| Курица 2 кат. (Запекание) | 540 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Запекание) | 100 г |
| Грецкий орех | 45 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 70 г |
| Чеснок (Запекание) | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.1 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 679 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 11% | 367 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 10.1% | 400 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 1.7% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.2% | 952 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.8 мкг | 900 мкг | 7.2% | 2.9% | 1389 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.809 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
| бета Криптоксантин | 28.894 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.062 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 89.658 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.3% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3.7% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 64.13 мг | 500 мг | 12.8% | 5.2% | 780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.776 мг | 5 мг | 15.5% | 6.2% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.539 мг | 2 мг | 27% | 10.9% | 371 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.848 мкг | 400 мкг | 3% | 1.2% | 3376 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.592 мкг | 3 мкг | 19.7% | 7.9% | 507 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.416 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.7% | 2404 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.779 мг | 15 мг | 5.2% | 2.1% | 1926 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.344 мкг | 50 мкг | 16.7% | 6.7% | 599 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 3.1% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.5651 мг | 20 мг | 57.8% | 23.3% | 173 г |
| Ниацин | 6.327 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 366.81 мг | 2500 мг | 14.7% | 5.9% | 682 г |
| Кальций, Ca | 139.28 мг | 1000 мг | 13.9% | 5.6% | 718 г |
| Кремний, Si | 6.838 мг | 30 мг | 22.8% | 9.2% | 439 г |
| Магний, Mg | 44.68 мг | 400 мг | 11.2% | 4.5% | 895 г |
| Натрий, Na | 330.55 мг | 1300 мг | 25.4% | 10.2% | 393 г |
| Сера, S | 183.32 мг | 1000 мг | 18.3% | 7.4% | 545 г |
| Фосфор, P | 235.6 мг | 800 мг | 29.5% | 11.9% | 340 г |
| Хлор, Cl | 474.63 мг | 2300 мг | 20.6% | 8.3% | 485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.09 мг | 18 мг | 11.6% | 4.7% | 861 г |
| Йод, I | 2.61 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.7% | 5747 г |
| Кобальт, Co | 10.817 мкг | 10 мкг | 108.2% | 43.6% | 92 г |
| Литий, Li | 0.244 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2604 мг | 2 мг | 13% | 5.2% | 768 г |
| Медь, Cu | 157.27 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 6.3% | 636 г |
| Молибден, Mo | 6.425 мкг | 70 мкг | 9.2% | 3.7% | 1089 г |
| Никель, Ni | 21.828 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.123 мкг | 55 мкг | 22% | 8.9% | 454 г |
| Стронций, Sr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 153.12 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 1.5% | 2612 г |
| Хром, Cr | 9.21 мкг | 50 мкг | 18.4% | 7.4% | 543 г |
| Цинк, Zn | 2.3325 мг | 12 мг | 19.4% | 7.8% | 514 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.93 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.383 г | ~ | |||
| Валин | 1.095 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.511 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.859 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.829 г | ~ | |||
| Лизин | 1.626 г | ~ | |||
| Метионин | 0.56 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.766 г | ~ | |||
| Треонин | 0.941 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.362 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.945 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.757 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.547 г | ~ | |||
| Аланин | 1.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.809 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.143 г | ~ | |||
| Глицин | 1.449 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.733 г | ~ | |||
| Пролин | 1.114 г | ~ | |||
| Серин | 0.981 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.819 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 26.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 31.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.76 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.101 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.043 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.137 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.127 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.349 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.171 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.054 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.914 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.971 г | min 16.8 г | 29.6% | 11.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.503 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.289 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.144 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.215 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.6% | 15.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.67 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.557 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.075 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные бомбочки с сыром, черносливом и орехами составляет 248,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».