| Помидор (томат), парниковый | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Сахар песок | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Укроп | 50 г |
| Чеснок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.2 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.7% | 8771 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.7% | 10857 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 11.5% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 13% | 4000 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 21.4% | 2463 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.1 мкг | 900 мкг | 12.5% | 65.1% | 803 г |
| бета Каротин | 0.673 мг | 5 мг | 13.5% | 70.3% | 743 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 13.5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 9.4% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 0.83 мг | 500 мг | 0.2% | 1% | 60241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 1.6% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 3.6% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.28 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.6% | 31250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.28 мг | 90 мг | 25.9% | 134.9% | 387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 2.6% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 0.019 мкг | 50 мкг | 263158 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 44.8% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5547 мг | 20 мг | 2.8% | 14.6% | 3606 г |
| Ниацин | 0.503 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.47 мг | 2500 мг | 9.7% | 50.5% | 1027 г |
| Кальций, Ca | 22.87 мг | 1000 мг | 2.3% | 12% | 4373 г |
| Кремний, Si | 5.664 мг | 30 мг | 18.9% | 98.4% | 530 г |
| Магний, Mg | 3.73 мг | 400 мг | 0.9% | 4.7% | 10724 г |
| Натрий, Na | 375.17 мг | 1300 мг | 28.9% | 150.5% | 347 г |
| Сера, S | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 7.8% | 6667 г |
| Фосфор, P | 38.4 мг | 800 мг | 4.8% | 25% | 2083 г |
| Хлор, Cl | 609.17 мг | 2300 мг | 26.5% | 138% | 378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.581 мг | 18 мг | 3.2% | 16.7% | 3098 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 7.3% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 5.946 мкг | 10 мкг | 59.5% | 309.9% | 168 г |
| Литий, Li | 27.022 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1983 мг | 2 мг | 9.9% | 51.6% | 1009 г |
| Медь, Cu | 112.53 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 58.9% | 889 г |
| Молибден, Mo | 7.833 мкг | 70 мкг | 11.2% | 58.3% | 894 г |
| Никель, Ni | 12.481 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 143 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.629 мкг | 55 мкг | 1.1% | 5.7% | 8744 г |
| Стронций, Sr | 3.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.47 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.6% | 20544 г |
| Хром, Cr | 5.95 мкг | 50 мкг | 11.9% | 62% | 840 г |
| Цинк, Zn | 0.2428 мг | 12 мг | 2% | 10.4% | 4942 г |
| Цирконий, Zr | 4.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.246 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 10.9% |
Энергетическая ценность Помидоры малосольные составляет 19,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».