| NESTOGEN 3 с пребиотиками и лактобактериям | 10 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 105 г |
| Корзинка Здоровья [Сибирская Клетчатка] | 5 г |
| Миндальная мука | 15 г |
| Мука льняная белая | 6 г |
| Сыворотка творожная (Жарка) | 55 г |
| Пальмоядровое масло (из семян масличной пальмы) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.3 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 6% | 597 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 5.7% | 618 г |
| Жиры | 24.7 г | 56 г | 44.1% | 15.6% | 227 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 1.1% | 3221 г |
| Вода | 52.2 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4354 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191.7 мкг | 900 мкг | 21.3% | 7.5% | 469 г |
| Ретинол | 0.164 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 2.9% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.411 мг | 1.8 мг | 22.8% | 8.1% | 438 г |
| Витамин В4, холин | 169.21 мг | 500 мг | 33.8% | 12% | 295 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.961 мг | 5 мг | 19.2% | 6.8% | 520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 2.9% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.869 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8215 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.516 мкг | 3 мкг | 17.2% | 6.1% | 581 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.02 мг | 90 мг | 6.7% | 2.4% | 1495 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.037 мкг | 10 мкг | 20.4% | 7.2% | 491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.354 мг | 15 мг | 9% | 3.2% | 1108 г |
| Витамин Н, биотин | 15.09 мкг | 50 мкг | 30.2% | 10.7% | 331 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 1.5% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4082 мг | 20 мг | 12% | 4.3% | 830 г |
| Ниацин | 0.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.27 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.6% | 1372 г |
| Кальций, Ca | 105.07 мг | 1000 мг | 10.5% | 3.7% | 952 г |
| Магний, Mg | 13.45 мг | 400 мг | 3.4% | 1.2% | 2974 г |
| Натрий, Na | 116.32 мг | 1300 мг | 8.9% | 3.2% | 1118 г |
| Сера, S | 118.09 мг | 1000 мг | 11.8% | 4.2% | 847 г |
| Фосфор, P | 182.5 мг | 800 мг | 22.8% | 8.1% | 438 г |
| Хлор, Cl | 124.72 мг | 2300 мг | 5.4% | 1.9% | 1844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.112 мг | 18 мг | 11.7% | 4.1% | 852 г |
| Йод, I | 23.94 мкг | 150 мкг | 16% | 5.7% | 627 г |
| Кобальт, Co | 6.597 мкг | 10 мкг | 66% | 23.4% | 152 г |
| Марганец, Mn | 5.0197 мг | 2 мг | 251% | 88.9% | 40 г |
| Медь, Cu | 55.86 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2% | 1790 г |
| Молибден, Mo | 7.815 мкг | 70 мкг | 11.2% | 4% | 896 г |
| Селен, Se | 21.229 мкг | 55 мкг | 38.6% | 13.7% | 259 г |
| Фтор, F | 39.53 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10119 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.9% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 1.2429 мг | 12 мг | 10.4% | 3.7% | 965 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.518 г | ~ | |||
| Валин | 0.505 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.223 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.394 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.709 г | ~ | |||
| Лизин | 0.591 г | ~ | |||
| Метионин | 0.276 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.473 г | ~ | |||
| Треонин | 0.4 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.427 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.742 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.466 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.807 г | ~ | |||
| Глицин | 0.276 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.162 г | ~ | |||
| Пролин | 0.262 г | ~ | |||
| Серин | 0.61 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.315 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 355.68 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 8.906 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.309 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.347 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.406 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.564 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.105 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.84 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.176 г | min 16.8 г | 24.9% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.256 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.753 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.937 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.872 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинчики под начинку составляет 282,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».