| Салат Лолло Бьондо или Россо | 70 г |
| Помидоры (томаты) | 80 г |
| Лук репчатый | 25 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 140 г |
| Кедровый орех | 3 г |
| Сок лимонный | 9 г |
| Масло оливковое | 3 г |
на глазок
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2132 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 19.5% | 650 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5.2% | 2435 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.6% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.7% | 2222 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.9 мкг | 900 мкг | 20.5% | 25.9% | 487 г |
| бета Каротин | 1.456 мг | 5 мг | 29.1% | 36.8% | 343 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 5.7% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.6% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 43.33 мг | 500 мг | 8.7% | 11% | 1154 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 13.7% | 929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 19.9% | 639 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.273 мкг | 400 мкг | 4.1% | 5.2% | 2458 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 12.7% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.42 мг | 90 мг | 13.8% | 17.5% | 725 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.524 мг | 15 мг | 3.5% | 4.4% | 2863 г |
| Витамин Н, биотин | 5.431 мкг | 50 мкг | 10.9% | 13.8% | 921 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.5 мкг | 120 мкг | 28.8% | 36.5% | 348 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7319 мг | 20 мг | 28.7% | 36.3% | 349 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.23 мг | 2500 мг | 10.9% | 13.8% | 918 г |
| Кальций, Ca | 20.93 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.7% | 4778 г |
| Магний, Mg | 46.74 мг | 400 мг | 11.7% | 14.8% | 856 г |
| Натрий, Na | 41.4 мг | 1300 мг | 3.2% | 4.1% | 3140 г |
| Сера, S | 102.7 мг | 1000 мг | 10.3% | 13% | 974 г |
| Фосфор, P | 92.6 мг | 800 мг | 11.6% | 14.7% | 864 г |
| Хлор, Cl | 57.26 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.2% | 4017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.221 мг | 18 мг | 6.8% | 8.6% | 1474 г |
| Йод, I | 3.84 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.3% | 3906 г |
| Кобальт, Co | 8.172 мкг | 10 мкг | 81.7% | 103.4% | 122 г |
| Марганец, Mn | 0.2285 мг | 2 мг | 11.4% | 14.4% | 875 г |
| Медь, Cu | 99.07 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 12.5% | 1009 г |
| Молибден, Mo | 2.035 мкг | 70 мкг | 2.9% | 3.7% | 3440 г |
| Селен, Se | 0.272 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 20221 г |
| Фтор, F | 73.91 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.3% | 5412 г |
| Хром, Cr | 6.12 мкг | 50 мкг | 12.2% | 15.4% | 817 г |
| Цинк, Zn | 1.2572 мг | 12 мг | 10.5% | 13.3% | 955 г |
Энергетическая ценность Салат Милано (Маранелла) составляет 79 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».