| Сельдерей (корень) | 350 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 15 г |
| Вода | 1500 г |
| Укроп, свежий | 7 г |
| Капуста пекинская | 150 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Лук зеленый (перо) | 5 г |
| Помидоры без кожицы. Консервы | 50 г |
Всё смешать, варить))) Не жарить!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.4 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.1% | 14772 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 4.4% | 19000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 4.4% | 18667 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 7% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 30.7% | 2857 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 36.8% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.4 мкг | 900 мкг | 11% | 96.5% | 905 г |
| бета Каротин | 0.594 мг | 5 мг | 11.9% | 104.4% | 842 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 7% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 9.6% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 0.53 мг | 500 мг | 0.1% | 0.9% | 94340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 15.8% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 25.4% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.651 мкг | 400 мкг | 1.9% | 16.7% | 5228 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.36 мг | 90 мг | 4.8% | 42.1% | 2064 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 12.3% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 0.052 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.9% | 96154 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 28.9% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3196 мг | 20 мг | 1.6% | 14% | 6258 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.5 мг | 2500 мг | 4.1% | 36% | 2415 г |
| Кальций, Ca | 20.99 мг | 1000 мг | 2.1% | 18.4% | 4764 г |
| Магний, Mg | 9.52 мг | 400 мг | 2.4% | 21.1% | 4202 г |
| Натрий, Na | 22.21 мг | 1300 мг | 1.7% | 14.9% | 5853 г |
| Сера, S | 1.37 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.9% | 72993 г |
| Фосфор, P | 10.4 мг | 800 мг | 1.3% | 11.4% | 7692 г |
| Хлор, Cl | 5.58 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.8% | 41219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.192 мг | 18 мг | 1.1% | 9.6% | 9375 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.8% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.28 мкг | 10 мкг | 2.8% | 24.6% | 3571 г |
| Марганец, Mn | 0.0291 мг | 2 мг | 1.5% | 13.2% | 6873 г |
| Медь, Cu | 10.4 мкг | 1000 мкг | 1% | 8.8% | 9615 г |
| Молибден, Mo | 1.169 мкг | 70 мкг | 1.7% | 14.9% | 5988 г |
| Селен, Se | 0.047 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.9% | 117021 г |
| Фтор, F | 71.26 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 15.8% | 5613 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.6% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.0457 мг | 12 мг | 0.4% | 3.5% | 26258 г |
Энергетическая ценность Сельдереевый суп составляет 11,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».