| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 500 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.3 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1400 г |
| Белки | 25.3 г | 76 г | 33.3% | 27.7% | 300 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.8% | 2947 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3161 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.7% | 12676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3.5% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 8% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 87.7 мг | 500 мг | 17.5% | 14.5% | 570 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.494 мг | 5 мг | 29.9% | 24.9% | 335 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.729 мг | 2 мг | 36.5% | 30.3% | 274 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.689 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.4% | 5980 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 6.2% | 1351 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.556 мг | 15 мг | 3.7% | 3.1% | 2698 г |
| Витамин Н, биотин | 1.149 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.9% | 4352 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0203 мг | 20 мг | 40.1% | 33.3% | 249 г |
| Ниацин | 10.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.35 мг | 2500 мг | 12.9% | 10.7% | 776 г |
| Кальций, Ca | 8.55 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 11696 г |
| Магний, Mg | 88.82 мг | 400 мг | 22.2% | 18.5% | 450 г |
| Натрий, Na | 90 мг | 1300 мг | 6.9% | 5.7% | 1444 г |
| Сера, S | 254.29 мг | 1000 мг | 25.4% | 21.1% | 393 г |
| Фосфор, P | 169 мг | 800 мг | 21.1% | 17.5% | 473 г |
| Хлор, Cl | 103.44 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.7% | 2224 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.447 мг | 18 мг | 8% | 6.7% | 1244 г |
| Йод, I | 3.84 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.2% | 3906 г |
| Кобальт, Co | 9.306 мкг | 10 мкг | 93.1% | 77.4% | 107 г |
| Марганец, Mn | 0.0211 мг | 2 мг | 1.1% | 0.9% | 9479 г |
| Медь, Cu | 91.37 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 7.6% | 1094 г |
| Молибден, Mo | 11.613 мкг | 70 мкг | 16.6% | 13.8% | 603 г |
| Селен, Se | 20.511 мкг | 55 мкг | 37.3% | 31% | 268 г |
| Фтор, F | 129.17 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2.7% | 3097 г |
| Хром, Cr | 25.35 мкг | 50 мкг | 50.7% | 42.1% | 197 г |
| Цинк, Zn | 1.3803 мг | 12 мг | 11.5% | 9.6% | 869 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.05 г | ~ | |||
| Валин | 1.515 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.453 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.315 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.273 г | ~ | |||
| Лизин | 2.937 г | ~ | |||
| Метионин | 0.551 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.047 г | ~ | |||
| Треонин | 1.268 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.435 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.247 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.277 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.507 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.245 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.224 г | ~ | |||
| Глицин | 1.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.282 г | ~ | |||
| Пролин | 1.147 г | ~ | |||
| Серин | 1.209 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.507 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.427 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.096 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.705 г | min 16.8 г | 4.2% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.62 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.219 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Кур кекс составляет 120,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».