Рецепт Апельсиновая панакота на агаре.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Апельсиновая панакота на агаре.

Агар-Агар [Айдиго] 4 г
Молоко Яготинське 2,6% 50 г
Йогурт "Карпатський" 3% Галичина 100 г
Мед пчелиный 8 г
сок апельсиновый свежевыжатый 50 г
Апельсин 20 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Первый слой молоко с медом и йогуртом смешать и залить агар-агаром. Второй слой апельсиновый сок и апельсин, нарезаный кусочками, тоже залить агаром и залить сверху на первый застывший слой .

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Апельсиновая панакота на агаре.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.9 кКал 1684 кКал 2.7% 6% 3751 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 5.6% 4000 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 5.1% 4308 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 6.5% 3422 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.1% 20000 г
Вода 90 г 2273 г 4% 8.9% 2526 г
Зола 0.142 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.8 мкг 900 мкг 0.4% 0.9% 23684 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1.3% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 3.1% 7200 г
Витамин В4, холин 4.05 мг 500 мг 0.8% 1.8% 12346 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 3.3% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 1.6% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.411 мкг 400 мкг 0.4% 0.9% 28349 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 4.5% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.85 мг 90 мг 4.3% 9.6% 2338 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.027 мг 15 мг 0.2% 0.4% 55556 г
Витамин Н, биотин 0.542 мкг 50 мкг 1.1% 2.4% 9225 г
Витамин РР, НЭ 0.1477 мг 20 мг 0.7% 1.6% 13541 г
Ниацин 0.032 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.62 мг 2500 мг 1.4% 3.1% 7221 г
Кальций, Ca 24.45 мг 1000 мг 2.4% 5.3% 4090 г
Кремний, Si 0.36 мг 30 мг 1.2% 2.7% 8333 г
Магний, Mg 3.86 мг 400 мг 1% 2.2% 10363 г
Натрий, Na 9.34 мг 1300 мг 0.7% 1.6% 13919 г
Сера, S 5.82 мг 1000 мг 0.6% 1.3% 17182 г
Фосфор, P 15.3 мг 800 мг 1.9% 4.2% 5229 г
Хлор, Cl 18.41 мг 2300 мг 0.8% 1.8% 12493 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17 мкг ~
Бор, B 10.8 мкг ~
Ванадий, V 0.24 мкг ~
Железо, Fe 0.053 мг 18 мг 0.3% 0.7% 33962 г
Йод, I 1.52 мкг 150 мкг 1% 2.2% 9868 г
Кобальт, Co 0.187 мкг 10 мкг 1.9% 4.2% 5348 г
Литий, Li 1.255 мкг ~
Марганец, Mn 0.0049 мг 2 мг 0.2% 0.4% 40816 г
Медь, Cu 7.81 мкг 1000 мкг 0.8% 1.8% 12804 г
Молибден, Mo 2.245 мкг 70 мкг 3.2% 7.1% 3118 г
Никель, Ni 0.024 мкг ~
Олово, Sn 1.95 мкг ~
Рубидий, Rb 1.6 мкг ~
Селен, Se 0.33 мкг 55 мкг 0.6% 1.3% 16667 г
Стронций, Sr 3.05 мкг ~
Фтор, F 96.52 мкг 4000 мкг 2.4% 5.3% 4144 г
Хром, Cr 0.31 мкг 50 мкг 0.6% 1.3% 16129 г
Цинк, Zn 0.0742 мг 12 мг 0.6% 1.3% 16173 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.132 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.144 г ~
Сахароза 0.21 г ~
Фруктоза 0.132 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.114 г min 16.8 г 0.7% 1.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.023 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.4%

Энергетическая ценность Апельсиновая панакота на агаре. составляет 44,9 кКал.

  • Порция = 333 гр (149.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.9 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Апельсиновая панакота на агаре., калорийность 44,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Апельсиновая панакота на агаре., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги