| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1020 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5 проц. жирности (Кипячение) | 250 г |
| Вода | 900 г |
| Паприка | 5 г |
| Карри, порошок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.5 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1331 г |
| Белки | 24.2 г | 76 г | 31.8% | 25.1% | 314 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.4% | 2333 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.7% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91 мкг | 900 мкг | 10.1% | 8% | 989 г |
| бета Каротин | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 2.3% | 3401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 5.1% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 87.5 мг | 500 мг | 17.5% | 13.8% | 571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.963 мг | 5 мг | 19.3% | 15.3% | 519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.571 мг | 2 мг | 28.6% | 22.6% | 350 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.225 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5536 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.742 мкг | 3 мкг | 24.7% | 19.5% | 404 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 1.4% | 5488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.482 мг | 15 мг | 3.2% | 2.5% | 3112 г |
| Витамин Н, биотин | 11.458 мкг | 50 мкг | 22.9% | 18.1% | 436 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.6975 мг | 20 мг | 58.5% | 46.2% | 171 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 353 мг | 2500 мг | 14.1% | 11.1% | 708 г |
| Кальций, Ca | 44.88 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.6% | 2228 г |
| Магний, Mg | 93.31 мг | 400 мг | 23.3% | 18.4% | 429 г |
| Натрий, Na | 71.69 мг | 1300 мг | 5.5% | 4.3% | 1813 г |
| Сера, S | 206.11 мг | 1000 мг | 20.6% | 16.3% | 485 г |
| Фосфор, P | 189.4 мг | 800 мг | 23.7% | 18.7% | 422 г |
| Хлор, Cl | 111.77 мг | 2300 мг | 4.9% | 3.9% | 2058 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.715 мг | 18 мг | 9.5% | 7.5% | 1050 г |
| Йод, I | 8.72 мкг | 150 мкг | 5.8% | 4.6% | 1720 г |
| Кобальт, Co | 12.958 мкг | 10 мкг | 129.6% | 102.5% | 77 г |
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Медь, Cu | 91.84 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 7.3% | 1089 г |
| Молибден, Mo | 1.302 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.5% | 5376 г |
| Селен, Se | 0.631 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.9% | 8716 г |
| Фтор, F | 237.08 мкг | 4000 мкг | 5.9% | 4.7% | 1687 г |
| Хром, Cr | 10.08 мкг | 50 мкг | 20.2% | 16% | 496 г |
| Цинк, Zn | 2.3298 мг | 12 мг | 19.4% | 15.3% | 515 г |
Энергетическая ценность Тушеная куросиська составляет 126,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».