| Куриная грудка (филе) | 350 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Вода | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Хмели-сунели | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.2 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3051 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 24.6% | 738 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.6% | 5091 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.9% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.2% | 2222 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.5 мкг | 900 мкг | 3.1% | 5.6% | 3273 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 6.7% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 13% | 1395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 17.2% | 1050 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 2.2% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.633 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.4% | 5240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 5.3% | 3396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 34091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.447 мг | 20 мг | 27.2% | 49.3% | 367 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.69 мг | 2500 мг | 10% | 18.1% | 1001 г |
| Кальций, Ca | 9.47 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 10560 г |
| Магний, Mg | 38.49 мг | 400 мг | 9.6% | 17.4% | 1039 г |
| Натрий, Na | 110.89 мг | 1300 мг | 8.5% | 15.4% | 1172 г |
| Сера, S | 7.87 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 12706 г |
| Фосфор, P | 98.2 мг | 800 мг | 12.3% | 22.3% | 815 г |
| Хлор, Cl | 140.74 мг | 2300 мг | 6.1% | 11.1% | 1634 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.704 мг | 18 мг | 3.9% | 7.1% | 2557 г |
| Йод, I | 4.31 мкг | 150 мкг | 2.9% | 5.3% | 3480 г |
| Кобальт, Co | 7.389 мкг | 10 мкг | 73.9% | 133.9% | 135 г |
| Марганец, Mn | 0.0342 мг | 2 мг | 1.7% | 3.1% | 5848 г |
| Медь, Cu | 41.69 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 7.6% | 2399 г |
| Молибден, Mo | 5.166 мкг | 70 мкг | 7.4% | 13.4% | 1355 г |
| Фтор, F | 34.18 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.6% | 11703 г |
| Хром, Cr | 12.78 мкг | 50 мкг | 25.6% | 46.4% | 391 г |
| Цинк, Zn | 0.6606 мг | 12 мг | 5.5% | 10% | 1817 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица с грибами составляет 55,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».