| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Яичный желток куриный | 5 Штука |
| Сметана 20% жирности | 60 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Мука из Семян Расторопши [Житница Здоровья] | 30 г |
| Черемуховая Мука [Дивинка] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.5 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 576 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 4.7% | 731 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 5.7% | 602 г |
| Углеводы | 42.1 г | 219 г | 19.2% | 6.6% | 520 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.7% | 1250 г |
| Вода | 36.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6245 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.8 мкг | 900 мкг | 20.6% | 7% | 484 г |
| Ретинол | 0.178 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 2.9% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.6% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 172.37 мг | 500 мг | 34.5% | 11.8% | 290 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.889 мг | 5 мг | 17.8% | 6.1% | 562 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 2.9% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.765 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.5% | 2252 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.381 мкг | 3 мкг | 12.7% | 4.3% | 787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.373 мкг | 10 мкг | 13.7% | 4.7% | 728 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.115 мг | 15 мг | 7.4% | 2.5% | 1345 г |
| Витамин Н, биотин | 11.388 мкг | 50 мкг | 22.8% | 7.8% | 439 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2024 мг | 20 мг | 11% | 3.8% | 908 г |
| Ниацин | 0.596 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.71 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.3% | 2612 г |
| Кальций, Ca | 44.75 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.5% | 2235 г |
| Кремний, Si | 1.882 мг | 30 мг | 6.3% | 2.2% | 1594 г |
| Магний, Mg | 11.31 мг | 400 мг | 2.8% | 1% | 3537 г |
| Натрий, Na | 15.4 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8442 г |
| Сера, S | 66.47 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.3% | 1504 г |
| Фосфор, P | 144.6 мг | 800 мг | 18.1% | 6.2% | 553 г |
| Хлор, Cl | 45.34 мг | 2300 мг | 2% | 0.7% | 5073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 501.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.789 мг | 18 мг | 9.9% | 3.4% | 1006 г |
| Йод, I | 7.8 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.8% | 1923 г |
| Кобальт, Co | 4.854 мкг | 10 мкг | 48.5% | 16.6% | 206 г |
| Марганец, Mn | 0.281 мг | 2 мг | 14.1% | 4.8% | 712 г |
| Медь, Cu | 74.55 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 2.6% | 1341 г |
| Молибден, Mo | 8.706 мкг | 70 мкг | 12.4% | 4.2% | 804 г |
| Никель, Ni | 1.035 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.762 мкг | 55 мкг | 23.2% | 7.9% | 431 г |
| Стронций, Sr | 2.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.75 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31373 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.7% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.9149 мг | 12 мг | 7.6% | 2.6% | 1312 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.953 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.205 г | ~ | |||
| Валин | 0.166 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лизин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Треонин | 0.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.15 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.236 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.362 г | ~ | |||
| Пролин | 0.124 г | ~ | |||
| Серин | 0.242 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 278.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.928 г | min 16.8 г | 17.4% | 5.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.873 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 2.7% |
Энергетическая ценность Печенье составляет 292,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».