| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 834 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 4% | 1246 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 4.9% | 1018 г |
| Углеводы | 32.1 г | 219 г | 14.7% | 7.3% | 682 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5% | 1000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 1.6% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.4% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 29.49 мг | 500 мг | 5.9% | 2.9% | 1695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 1.7% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.236 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.4% | 3560 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.944 мг | 15 мг | 19.6% | 9.7% | 510 г |
| Витамин Н, биотин | 1.135 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.1% | 4405 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6292 мг | 20 мг | 8.1% | 4% | 1228 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.51 мг | 2500 мг | 1.6% | 0.8% | 6328 г |
| Кальций, Ca | 12.06 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8292 г |
| Кремний, Si | 2.247 мг | 30 мг | 7.5% | 3.7% | 1335 г |
| Магний, Mg | 8.65 мг | 400 мг | 2.2% | 1.1% | 4624 г |
| Натрий, Na | 544.75 мг | 1300 мг | 41.9% | 20.7% | 239 г |
| Сера, S | 43.12 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.1% | 2319 г |
| Фосфор, P | 39.3 мг | 800 мг | 4.9% | 2.4% | 2036 г |
| Хлор, Cl | 882.58 мг | 2300 мг | 38.4% | 19% | 261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.878 мг | 18 мг | 4.9% | 2.4% | 2050 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 1.11 мкг | 10 мкг | 11.1% | 5.5% | 901 г |
| Марганец, Mn | 0.3288 мг | 2 мг | 16.4% | 8.1% | 608 г |
| Медь, Cu | 397.49 мкг | 1000 мкг | 39.7% | 19.7% | 252 г |
| Молибден, Mo | 8.624 мкг | 70 мкг | 12.3% | 6.1% | 812 г |
| Фтор, F | 83.15 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1% | 4811 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.2% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.4062 мг | 12 мг | 3.4% | 1.7% | 2954 г |
Энергетическая ценность макароны составляет 202 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».