| Пшеничная крупа, полтавская (Варка без слива вязкая) | 145 г |
| Вода | 500 г |
| Масло сливочное, подсоленное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.8 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1394 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 2.7% | 3040 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 9.2% | 903 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 5.3% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.7% | 2222 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.9 мкг | 900 мкг | 5.5% | 4.6% | 1804 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.9% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 1.37 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 36496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 4.4% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.994 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.4% | 5719 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.11 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.9% | 9091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.55 мг | 15 мг | 3.7% | 3.1% | 2727 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6171 мг | 20 мг | 3.1% | 2.6% | 3241 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.96 мг | 2500 мг | 2% | 1.7% | 5004 г |
| Кальций, Ca | 13.42 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7452 г |
| Магний, Mg | 13.45 мг | 400 мг | 3.4% | 2.8% | 2974 г |
| Натрий, Na | 56.35 мг | 1300 мг | 4.3% | 3.6% | 2307 г |
| Сера, S | 18.5 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.6% | 5405 г |
| Фосфор, P | 56.5 мг | 800 мг | 7.1% | 5.9% | 1416 г |
| Хлор, Cl | 1.02 мг | 2300 мг | 225490 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.925 мг | 18 мг | 5.1% | 4.2% | 1946 г |
| Кобальт, Co | 0.445 мкг | 10 мкг | 4.5% | 3.7% | 2247 г |
| Марганец, Mn | 0.1621 мг | 2 мг | 8.1% | 6.7% | 1234 г |
| Медь, Cu | 78.78 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 6.5% | 1269 г |
| Молибден, Mo | 2.752 мкг | 70 мкг | 3.9% | 3.2% | 2544 г |
| Селен, Se | 0.073 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 75342 г |
| Фтор, F | 92.27 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.9% | 4335 г |
| Цинк, Zn | 0.2374 мг | 12 мг | 2% | 1.7% | 5055 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша пшеная составляет 120,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».