Рецепт Мой шиповник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мой шиповник

Шиповник сухой	20 г
Вода	750 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мой шиповник".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	7.4 ккал	1684 ккал	0.4%	5.4%	22757 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	1.4%	76000 г
Углеводы	1.3 г	219 г	0.6%	8.1%	16846 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	40.5%	3333 г
Вода	97.8 г	2273 г	4.3%	58.1%	2324 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	21.2 мкг	900 мкг	2.4%	32.4%	4245 г
бета Каротин	0.127 мг	5 мг	2.5%	33.8%	3937 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	1.4%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	5.4%	22500 г
Витамин C, аскорбиновая	25.97 мг	90 мг	28.9%	390.5%	347 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.099 мг	15 мг	0.7%	9.5%	15152 г
Витамин РР, НЭ	0.0364 мг	20 мг	0.2%	2.7%	54945 г
Ниацин	0.031 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1.3 мг	2500 мг	0.1%	1.4%	192308 г
Кальций, Ca	5.94 мг	1000 мг	0.6%	8.1%	16835 г
Магний, Mg	1.42 мг	400 мг	0.4%	5.4%	28169 г
Натрий, Na	1.16 мг	1300 мг	0.1%	1.4%	112069 г
Сера, S	0.97 мг	1000 мг	0.1%	1.4%	103093 г
Фосфор, P	0.4 мг	800 мг	0.1%	1.4%	200000 г
Хлор, Cl	1.36 мг	2300 мг	0.1%	1.4%	169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.079 мг	18 мг	0.4%	5.4%	22785 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	1.4%	125000 г
Медь, Cu	0.58 мкг	1000 мкг	0.1%	1.4%	172414 г
Молибден, Mo	1.558 мкг	70 мкг	2.2%	29.7%	4493 г
Фтор, F	97.4 мкг	4000 мкг	2.4%	32.4%	4107 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.161 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	~

Энергетическая ценность Мой шиповник составляет 7,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок