| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 100 г |
| Корейская морковь | 250 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Окорок варено-копчёный | 270 г |
| Укроп | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360.6 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 467 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.9% | 974 г |
| Жиры | 31 г | 56 г | 55.4% | 15.4% | 181 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 1.6% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.2 мкг | 900 мкг | 2.6% | 0.7% | 3879 г |
| бета Каротин | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.5% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 1.04 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 48077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.783 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 51086 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 0.9% | 3103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.223 мг | 15 мг | 14.8% | 4.1% | 675 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.341 мг | 20 мг | 6.7% | 1.9% | 1491 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.74 мг | 2500 мг | 6.1% | 1.7% | 1648 г |
| Кальций, Ca | 16.83 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.5% | 5942 г |
| Магний, Mg | 16.45 мг | 400 мг | 4.1% | 1.1% | 2432 г |
| Натрий, Na | 502.55 мг | 1300 мг | 38.7% | 10.7% | 259 г |
| Сера, S | 58.7 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.6% | 1704 г |
| Фосфор, P | 99.2 мг | 800 мг | 12.4% | 3.4% | 806 г |
| Хлор, Cl | 130.43 мг | 2300 мг | 5.7% | 1.6% | 1763 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.626 мг | 18 мг | 9% | 2.5% | 1107 г |
| Йод, I | 2.74 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5474 г |
| Марганец, Mn | 0.0366 мг | 2 мг | 1.8% | 0.5% | 5464 г |
| Медь, Cu | 4.23 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23641 г |
| Цинк, Zn | 0.0264 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рулетики из лаваша составляет 360,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».