| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 500 ккал | 1684 ккал | 29.7% | 5.9% | 337 г |
| Белки | 75 г | 76 г | 98.7% | 19.7% | 101 г |
| Жиры | 33.3 г | 56 г | 59.5% | 11.9% | 168 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 0.5% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 33.3 г | 20 г | 166.5% | 33.3% | 60 г |
Энергетическая ценность Семена чиа (М) составляет 500 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».