| Авокадо, сырые, все продовольственные сорта | 570 г |
| Мед пчелиный | 190 г |
| Лимонный сок, консервированный или в бутылках | 14 г |
| какао порошок | 45 г |
| кэроб | 53 г |
| Сахар-песок | 61 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.3 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 751 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 1.3% | 3304 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 8% | 560 г |
| Углеводы | 32.7 г | 219 г | 14.9% | 6.6% | 670 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 13.2% | 339 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 17647 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.8% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 8.75 мг | 500 мг | 1.8% | 0.8% | 5714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.87 мг | 5 мг | 17.4% | 7.8% | 575 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 4.5% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 54.389 мкг | 400 мкг | 13.6% | 6.1% | 735 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.9 мг | 90 мг | 7.7% | 3.4% | 1304 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.301 мг | 15 мг | 8.7% | 3.9% | 1153 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 12.8 мкг | 120 мкг | 10.7% | 4.8% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1462 мг | 20 мг | 5.7% | 2.5% | 1745 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.76 мг | 2500 мг | 12.6% | 5.6% | 794 г |
| Кальций, Ca | 30.88 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.4% | 3238 г |
| Магний, Mg | 21.61 мг | 400 мг | 5.4% | 2.4% | 1851 г |
| Натрий, Na | 7.19 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.3% | 18081 г |
| Сера, S | 0.2 мг | 1000 мг | 500000 г | ||
| Фосфор, P | 40.2 мг | 800 мг | 5% | 2.2% | 1990 г |
| Хлор, Cl | 3.87 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 59432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.947 мг | 18 мг | 5.3% | 2.4% | 1901 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 16393 г |
| Марганец, Mn | 0.2928 мг | 2 мг | 14.6% | 6.5% | 683 г |
| Медь, Cu | 128.72 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 5.8% | 777 г |
| Селен, Se | 0.558 мкг | 55 мкг | 1% | 0.4% | 9857 г |
| Фтор, F | 24.64 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16234 г |
| Цинк, Zn | 0.6667 мг | 12 мг | 5.6% | 2.5% | 1800 г |
Энергетическая ценность шоколадный мусс из авокадо составляет 224,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».