| Горох лущеный, крупа | 478 г |
| Цыпленок Горячего Копчения [Мясновъ] | 480 г |
| Масло Растительное Рафинированное [Благо] | 50 г |
| Лук репчатый | 76 г |
| Картофель неочищенный, сырой | 222 г |
| Морковь | 52 г |
| Петрушка свежая | 24 г |
| Вода | 2500 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.3 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2430 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 10.2% | 1407 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.5% | 2667 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 4.6% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 10.8% | 1333 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2725 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.9 мкг | 900 мкг | 3.7% | 5.3% | 2736 г |
| бета Каротин | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 5.6% | 2538 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.514 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 11.3% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 1.01 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 49505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 8.8% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 4.3% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.801 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 10524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.54 мг | 90 мг | 2.8% | 4% | 3543 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 2.427 мкг | 50 мкг | 4.9% | 7.1% | 2060 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.2 мкг | 120 мкг | 10.2% | 14.7% | 984 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9806 мг | 20 мг | 4.9% | 7.1% | 2040 г |
| Ниацин | 0.317 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.25 мг | 2500 мг | 5% | 7.2% | 1996 г |
| Кальций, Ca | 17.39 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.5% | 5750 г |
| Кремний, Si | 10.734 мг | 30 мг | 35.8% | 51.7% | 279 г |
| Магний, Mg | 14.11 мг | 400 мг | 3.5% | 5.1% | 2835 г |
| Натрий, Na | 44.66 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.9% | 2911 г |
| Сера, S | 24.45 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.5% | 4090 г |
| Фосфор, P | 33.6 мг | 800 мг | 4.2% | 6.1% | 2381 г |
| Хлор, Cl | 71.67 мг | 2300 мг | 3.1% | 4.5% | 3209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.948 мг | 18 мг | 5.3% | 7.6% | 1899 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 1.223 мкг | 10 мкг | 12.2% | 17.6% | 818 г |
| Литий, Li | 0.591 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1043 мг | 2 мг | 5.2% | 7.5% | 1918 г |
| Медь, Cu | 83.18 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 12% | 1202 г |
| Молибден, Mo | 11.802 мкг | 70 мкг | 16.9% | 24.4% | 593 г |
| Никель, Ni | 14.961 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.231 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 23810 г |
| Стронций, Sr | 10.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.79 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.6% | 5651 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.5% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.3465 мг | 12 мг | 2.9% | 4.2% | 3463 г |
| Цирконий, Zr | 1.99 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.384 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп с копченым цыпленком составляет 69,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».