| куриный бульон | 3000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Морковь (Пассерование) | 70 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 120 г |
| филе куриное вареное 08.06.13 | 340 г |
| Плавленный Сырок [Дружба] | 200 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 0 г |
| Масло Оливковое [ITLV] | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.8% | 3516 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 14% | 1490 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.1% | 3500 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 3.1% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.1% | 6667 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2565 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.6 мкг | 900 мкг | 10% | 20.9% | 1004 г |
| бета Каротин | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 18.6% | 1119 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 18.05 мг | 500 мг | 3.6% | 7.5% | 2770 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 9.2% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 15.9% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.455 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 16293 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 9% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 3.5% | 5882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.214 мкг | 50 мкг | 4.4% | 9.2% | 2258 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.56 мг | 20 мг | 12.8% | 26.7% | 781 г |
| Ниацин | 0.152 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.82 мг | 2500 мг | 5.1% | 10.6% | 1971 г |
| Кальций, Ca | 10.57 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.3% | 9461 г |
| Кремний, Si | 4.185 мг | 30 мг | 14% | 29.2% | 717 г |
| Магний, Mg | 19.29 мг | 400 мг | 4.8% | 10% | 2074 г |
| Натрий, Na | 146.01 мг | 1300 мг | 11.2% | 23.4% | 890 г |
| Сера, S | 48.36 мг | 1000 мг | 4.8% | 10% | 2068 г |
| Фосфор, P | 36.9 мг | 800 мг | 4.6% | 9.6% | 2168 г |
| Хлор, Cl | 247.01 мг | 2300 мг | 10.7% | 22.3% | 931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.509 мг | 18 мг | 2.8% | 5.8% | 3536 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.7% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 3.537 мкг | 10 мкг | 35.4% | 73.9% | 283 г |
| Литий, Li | 5.693 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0576 мг | 2 мг | 2.9% | 6.1% | 3472 г |
| Медь, Cu | 43.31 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 9% | 2309 г |
| Молибден, Mo | 1.754 мкг | 70 мкг | 2.5% | 5.2% | 3991 г |
| Никель, Ni | 0.547 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 82090 г |
| Стронций, Sr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.87 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 5% | 4216 г |
| Хром, Cr | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 11.9% | 1742 г |
| Цинк, Zn | 0.5549 мг | 12 мг | 4.6% | 9.6% | 2163 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.732 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп с курицей и шампиньонами составляет 47,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».