| Куриная грудка (филе) | 120 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Морковь | 50 г |
| Картофель | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.3 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2097 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 15.2% | 817 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2% | 6222 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 5% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.5% | 1667 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2888 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 290.1 мкг | 900 мкг | 32.2% | 40.1% | 310 г |
| бета Каротин | 1.723 мг | 5 мг | 34.5% | 43% | 290 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 7.3% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 4.6% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 34.64 мг | 500 мг | 6.9% | 8.6% | 1443 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.687 мг | 5 мг | 13.7% | 17.1% | 728 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.435 мг | 2 мг | 21.8% | 27.1% | 460 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.571 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.6% | 4667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 3% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.14 мг | 90 мг | 11.3% | 14.1% | 888 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.309 мг | 15 мг | 2.1% | 2.6% | 4854 г |
| Витамин Н, биотин | 0.206 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 24272 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.9% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.608 мг | 20 мг | 18% | 22.4% | 554 г |
| Ниацин | 4.454 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 387.11 мг | 2500 мг | 15.5% | 19.3% | 646 г |
| Кальций, Ca | 13.54 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.7% | 7386 г |
| Кремний, Si | 25.429 мг | 30 мг | 84.8% | 105.6% | 118 г |
| Магний, Mg | 45.97 мг | 400 мг | 11.5% | 14.3% | 870 г |
| Натрий, Na | 26.06 мг | 1300 мг | 2% | 2.5% | 4988 г |
| Сера, S | 97.29 мг | 1000 мг | 9.7% | 12.1% | 1028 г |
| Фосфор, P | 96.3 мг | 800 мг | 12% | 14.9% | 831 г |
| Хлор, Cl | 62.4 мг | 2300 мг | 2.7% | 3.4% | 3686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 449 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.034 мг | 18 мг | 5.7% | 7.1% | 1741 г |
| Йод, I | 5.17 мкг | 150 мкг | 3.4% | 4.2% | 2901 г |
| Кобальт, Co | 5.943 мкг | 10 мкг | 59.4% | 74% | 168 г |
| Литий, Li | 33.857 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 8% | 1563 г |
| Медь, Cu | 106.14 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 13.2% | 942 г |
| Молибден, Mo | 10.057 мкг | 70 мкг | 14.4% | 17.9% | 696 г |
| Никель, Ni | 3.257 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 258.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.989 мкг | 55 мкг | 14.5% | 18.1% | 688 г |
| Стронций, Sr | 5.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.94 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.1% | 5888 г |
| Хром, Cr | 13.46 мкг | 50 мкг | 26.9% | 33.5% | 371 г |
| Цинк, Zn | 0.73 мг | 12 мг | 6.1% | 7.6% | 1644 г |
| Цирконий, Zr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.466 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.378 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.686 г | ~ | |||
| Валин | 0.506 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.469 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.433 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.744 г | ~ | |||
| Лизин | 0.974 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.324 г | ~ | |||
| Треонин | 0.43 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.413 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.767 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.644 г | ~ | |||
| Аланин | 0.499 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.798 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.366 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.135 г | ~ | |||
| Пролин | 0.393 г | ~ | |||
| Серин | 0.408 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.352 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.315 г | min 16.8 г | 1.9% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.267 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.111 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 80,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».