| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Арахис | 50 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 424 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 397 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 3.9% | 608 г |
| Жиры | 26.8 г | 56 г | 47.9% | 11.3% | 209 г |
| Углеводы | 32.4 г | 219 г | 14.8% | 3.5% | 676 г |
| Пищевые волокна | 10.3 г | 20 г | 51.5% | 12.1% | 194 г |
| Вода | 14.2 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16007 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.3 мкг | 900 мкг | 16.7% | 3.9% | 599 г |
| бета Каротин | 0.903 мг | 5 мг | 18.1% | 4.3% | 554 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.313 мг | 1.5 мг | 20.9% | 4.9% | 479 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 1.7% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 28.93 мг | 500 мг | 5.8% | 1.4% | 1728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.881 мг | 5 мг | 17.6% | 4.2% | 568 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.374 мг | 2 мг | 18.7% | 4.4% | 535 г |
| Витамин В9, фолаты | 82.75 мкг | 400 мкг | 20.7% | 4.9% | 483 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.53 мг | 90 мг | 5% | 1.2% | 1987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 7.9% | 300 г |
| Витамин Н, биотин | 15.2 мкг | 50 мкг | 30.4% | 7.2% | 329 г |
| Витамин К, филлохинон | 17 мкг | 120 мкг | 14.2% | 3.3% | 706 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.325 мг | 20 мг | 36.6% | 8.6% | 273 г |
| Ниацин | 4.725 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 928.25 мг | 2500 мг | 37.1% | 8.8% | 269 г |
| Кальций, Ca | 101.25 мг | 1000 мг | 10.1% | 2.4% | 988 г |
| Кремний, Si | 46.375 мг | 30 мг | 154.6% | 36.5% | 65 г |
| Магний, Mg | 127.25 мг | 400 мг | 31.8% | 7.5% | 314 г |
| Натрий, Na | 14.25 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9123 г |
| Сера, S | 59.93 мг | 1000 мг | 6% | 1.4% | 1669 г |
| Фосфор, P | 227.8 мг | 800 мг | 28.5% | 6.7% | 351 г |
| Хлор, Cl | 17.5 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 13143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 680.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 158.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.3 мг | 18 мг | 18.3% | 4.3% | 545 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 6.613 мкг | 10 мкг | 66.1% | 15.6% | 151 г |
| Литий, Li | 6.15 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.092 мг | 2 мг | 54.6% | 12.9% | 183 г |
| Медь, Cu | 573.75 мкг | 1000 мкг | 57.4% | 13.5% | 174 г |
| Молибден, Mo | 9.333 мкг | 70 мкг | 13.3% | 3.1% | 750 г |
| Никель, Ni | 92.913 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.65 мкг | 55 мкг | 6.6% | 1.6% | 1507 г |
| Стронций, Sr | 50.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 208.3 мкг | 4000 мкг | 5.2% | 1.2% | 1920 г |
| Хром, Cr | 20.15 мкг | 50 мкг | 40.3% | 9.5% | 248 г |
| Цинк, Zn | 1.6675 мг | 12 мг | 13.9% | 3.3% | 720 г |
| Цирконий, Zr | 19.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.878 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.316 г | ~ | |||
| Валин | 0.554 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.259 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.418 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.748 г | ~ | |||
| Лизин | 0.345 г | ~ | |||
| Метионин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.263 г | ~ | |||
| Треонин | 0.334 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.528 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.935 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.446 г | ~ | |||
| Аланин | 0.341 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.971 г | ~ | |||
| Глицин | 0.63 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.477 г | ~ | |||
| Серин | 0.508 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 23.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 32.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.3 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.7 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.175 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.275 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.5 г | min 16.8 г | 50.6% | 11.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.45 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.4 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.6 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.9 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.075 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.775 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп конфеты с курагой и черносливом составляет 424 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».