| Капуста белокочанная (Жарка) | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 68 г |
| Укроп (Жарка) | 3 г |
| Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] | 65 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.7 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1988 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 11.7% | 1013 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 9.4% | 1244 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.9% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.5% | 1818 г |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2752 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.7 мкг | 900 мкг | 11.9% | 14% | 843 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 5.3% | 2212 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 10.6% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 80.57 мг | 500 мг | 16.1% | 19% | 621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 10.5% | 1129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 5.8% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.011 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.9% | 13285 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 6.5% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.23 мг | 90 мг | 21.4% | 25.3% | 468 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.664 мкг | 10 мкг | 6.6% | 7.8% | 1506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.298 мг | 15 мг | 2% | 2.4% | 5034 г |
| Витамин Н, биотин | 6.424 мкг | 50 мкг | 12.8% | 15.1% | 778 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.8 мкг | 120 мкг | 25.7% | 30.3% | 390 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4571 мг | 20 мг | 7.3% | 8.6% | 1373 г |
| Ниацин | 0.317 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.09 мг | 2500 мг | 4.3% | 5.1% | 2313 г |
| Кальций, Ca | 29.55 мг | 1000 мг | 3% | 3.5% | 3384 г |
| Кремний, Si | 7.726 мг | 30 мг | 25.8% | 30.5% | 388 г |
| Магний, Mg | 9.91 мг | 400 мг | 2.5% | 3% | 4036 г |
| Натрий, Na | 44.67 мг | 1300 мг | 3.4% | 4% | 2910 г |
| Сера, S | 70.23 мг | 1000 мг | 7% | 8.3% | 1424 г |
| Фосфор, P | 72.2 мг | 800 мг | 9% | 10.6% | 1108 г |
| Хлор, Cl | 55.7 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.8% | 4129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.084 мг | 18 мг | 6% | 7.1% | 1661 г |
| Йод, I | 6.18 мкг | 150 мкг | 4.1% | 4.8% | 2427 г |
| Кобальт, Co | 4.576 мкг | 10 мкг | 45.8% | 54.1% | 219 г |
| Литий, Li | 4.079 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.8% | 4255 г |
| Медь, Cu | 66.56 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 7.9% | 1502 г |
| Молибден, Mo | 3.414 мкг | 70 мкг | 4.9% | 5.8% | 2050 г |
| Никель, Ni | 2.166 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.317 мкг | 55 мкг | 16.9% | 20% | 590 г |
| Стронций, Sr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.19 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20844 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 5.4% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.5611 мг | 12 мг | 4.7% | 5.5% | 2139 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.202 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.293 г | ~ | |||
| Валин | 0.276 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.218 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.378 г | ~ | |||
| Лизин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
| Треонин | 0.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.418 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.405 г | ~ | |||
| Аланин | 0.259 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.471 г | ~ | |||
| Глицин | 0.155 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.691 г | ~ | |||
| Пролин | 0.155 г | ~ | |||
| Серин | 0.323 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 15.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 172.07 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.935 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.651 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.28 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.5 г | min 16.8 г | 8.9% | 10.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.3 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.38 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.35 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца капустная составляет 84,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».