| Кешью | 90 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 592.4 ккал | 1684 ккал | 35.2% | 5.9% | 284 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 3.7% | 455 г |
| Жиры | 47.6 г | 56 г | 85% | 14.3% | 118 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 1.9% | 901 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 1.5% | 1111 г |
| Вода | 5.6 г | 2273 г | 0.2% | 40589 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.451 мг | 1.5 мг | 30.1% | 5.1% | 333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 1.9% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 54.91 мг | 500 мг | 11% | 1.9% | 911 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.102 мг | 5 мг | 22% | 3.7% | 454 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 2% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 62.85 мкг | 400 мкг | 15.7% | 2.7% | 636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.158 мг | 15 мг | 34.4% | 5.8% | 291 г |
| Витамин Н, биотин | 11.792 мкг | 50 мкг | 23.6% | 4% | 424 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.3 мкг | 120 мкг | 26.1% | 4.4% | 383 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.23 мг | 20 мг | 31.2% | 5.3% | 321 г |
| Ниацин | 1.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 499.59 мг | 2500 мг | 20% | 3.4% | 500 г |
| Кальций, Ca | 46.76 мг | 1000 мг | 4.7% | 0.8% | 2139 г |
| Кремний, Si | 54 мг | 30 мг | 180% | 30.4% | 56 г |
| Магний, Mg | 243.37 мг | 400 мг | 60.8% | 10.3% | 164 г |
| Натрий, Na | 402 мг | 1300 мг | 30.9% | 5.2% | 323 г |
| Сера, S | 139.64 мг | 1000 мг | 14% | 2.4% | 716 г |
| Фосфор, P | 187.1 мг | 800 мг | 23.4% | 4% | 428 г |
| Хлор, Cl | 605.95 мг | 2300 мг | 26.3% | 4.4% | 380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.491 мг | 18 мг | 19.4% | 3.3% | 516 г |
| Йод, I | 10.09 мкг | 150 мкг | 6.7% | 1.1% | 1487 г |
| Кобальт, Co | 6.735 мкг | 10 мкг | 67.4% | 11.4% | 148 г |
| Литий, Li | 3.78 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7474 мг | 2 мг | 37.4% | 6.3% | 268 г |
| Медь, Cu | 2003.71 мкг | 1000 мкг | 200.4% | 33.8% | 50 г |
| Молибден, Mo | 27.83 мкг | 70 мкг | 39.8% | 6.7% | 252 г |
| Никель, Ni | 4.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.531 мкг | 55 мкг | 19.1% | 3.2% | 522 г |
| Стронций, Sr | 202.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.92 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16722 г |
| Хром, Cr | 3.42 мкг | 50 мкг | 6.8% | 1.1% | 1462 г |
| Цинк, Zn | 5.0505 мг | 12 мг | 42.1% | 7.1% | 238 г |
| Цирконий, Zr | 31.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.775 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.292 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.252 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.788 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.648 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.32 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.076 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.312 г | min 16.8 г | 1.9% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.312 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.068 г | ~ |
Энергетическая ценность Урбеч из кешью и меда составляет 592,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».