| Крыжовник | 255 г |
| Смородина черная | 240 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 145 г |
| Ежевика, замороженная, неподслащенная | 85 г |
| Вода | 3015 г |
| Сахар песок | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4408 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.8% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 10.7% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 10.5% | 2500 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 10.2% | 2537 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.8% | 15254 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 2.4% | 10638 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.72 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 4.61 мг | 500 мг | 0.9% | 2.4% | 10846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 3.4% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 2.1% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.845 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.3% | 21680 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.02 мг | 90 мг | 18.9% | 49.5% | 529 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 2.1% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 38.811 мкг | 50 мкг | 77.6% | 203.1% | 129 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0971 мг | 20 мг | 0.5% | 1.3% | 20597 г |
| Ниацин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.81 мг | 2500 мг | 2.2% | 5.8% | 4561 г |
| Кальций, Ca | 9.96 мг | 1000 мг | 1% | 2.6% | 10040 г |
| Кремний, Si | 5.356 мг | 30 мг | 17.9% | 46.9% | 560 г |
| Магний, Mg | 4.83 мг | 400 мг | 1.2% | 3.1% | 8282 г |
| Натрий, Na | 5.07 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 25641 г |
| Сера, S | 3.16 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 31646 г |
| Фосфор, P | 6 мг | 800 мг | 0.8% | 2.1% | 13333 г |
| Хлор, Cl | 2.37 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 97046 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.222 мг | 18 мг | 1.2% | 3.1% | 8108 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.36 мкг | 10 мкг | 3.6% | 9.4% | 2778 г |
| Литий, Li | 0.096 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0833 мг | 2 мг | 4.2% | 11% | 2401 г |
| Медь, Cu | 27.09 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 7.1% | 3691 г |
| Молибден, Mo | 4.135 мкг | 70 мкг | 5.9% | 15.4% | 1693 г |
| Никель, Ni | 0.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.137 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 40146 г |
| Стронций, Sr | 2.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.53 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6% | 4277 г |
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.0272 мг | 12 мг | 0.2% | 0.5% | 44118 г |
| Цирконий, Zr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 38,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».