| Тыква | 2000 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5747 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.8% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 9.2% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 46.1% | 741 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 13.3% | 2551 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 333.3 мкг | 900 мкг | 37% | 126.3% | 270 г |
| бета Каротин | 2 мг | 5 мг | 40% | 136.5% | 250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 15.4% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 15% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 10.93 мг | 500 мг | 2.2% | 7.5% | 4575 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 36.5% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 29.7% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.667 мкг | 400 мкг | 4.7% | 16% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.67 мг | 90 мг | 11.9% | 40.6% | 843 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.533 мг | 15 мг | 3.6% | 12.3% | 2814 г |
| Витамин Н, биотин | 0.533 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.8% | 9381 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 4.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9333 мг | 20 мг | 4.7% | 16% | 2143 г |
| Ниацин | 0.667 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272 мг | 2500 мг | 10.9% | 37.2% | 919 г |
| Кальций, Ca | 35.13 мг | 1000 мг | 3.5% | 11.9% | 2847 г |
| Кремний, Si | 40 мг | 30 мг | 133.3% | 454.9% | 75 г |
| Магний, Mg | 19.07 мг | 400 мг | 4.8% | 16.4% | 2098 г |
| Натрий, Na | 5.69 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 22847 г |
| Сера, S | 24.4 мг | 1000 мг | 2.4% | 8.2% | 4098 г |
| Фосфор, P | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 14.3% | 2402 г |
| Хлор, Cl | 25.89 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.8% | 8884 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 119.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.534 мг | 18 мг | 3% | 10.2% | 3371 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.1% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 1.333 мкг | 10 мкг | 13.3% | 45.4% | 750 г |
| Марганец, Mn | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 9.2% | 3704 г |
| Медь, Cu | 240.24 мкг | 1000 мкг | 24% | 81.9% | 416 г |
| Молибден, Mo | 6.773 мкг | 70 мкг | 9.7% | 33.1% | 1034 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.4% | 13750 г |
| Фтор, F | 154.67 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 13.3% | 2586 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 18.1% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 0.32 мг | 12 мг | 2.7% | 9.2% | 3750 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.267 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенное пюре составляет 29,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».