| Куриная грудка (филе) | 795 г |
| Бекон Свиной Класса Люкс [Сава] | 162 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.2 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 6% | 872 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 14% | 371 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 11.3% | 459 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
| Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3439 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.7% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 68.2 мг | 500 мг | 13.6% | 7% | 733 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.242 мг | 5 мг | 24.8% | 12.8% | 403 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.674 мг | 2 мг | 33.7% | 17.4% | 297 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.476 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1% | 5350 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 3% | 1724 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.465 мг | 15 мг | 3.1% | 1.6% | 3226 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3882 мг | 20 мг | 31.9% | 16.5% | 313 г |
| Ниацин | 9.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.57 мг | 2500 мг | 9.7% | 5% | 1031 г |
| Кальций, Ca | 6.65 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 15038 г |
| Магний, Mg | 71.44 мг | 400 мг | 17.9% | 9.3% | 560 г |
| Натрий, Na | 49.84 мг | 1300 мг | 3.8% | 2% | 2608 г |
| Сера, S | 186.91 мг | 1000 мг | 18.7% | 9.7% | 535 г |
| Фосфор, P | 142.1 мг | 800 мг | 17.8% | 9.2% | 563 г |
| Хлор, Cl | 63.97 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.4% | 3595 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.163 мг | 18 мг | 6.5% | 3.4% | 1548 г |
| Йод, I | 4.98 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.7% | 3012 г |
| Кобальт, Co | 7.476 мкг | 10 мкг | 74.8% | 38.7% | 134 г |
| Марганец, Mn | 0.0166 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 12048 г |
| Медь, Cu | 66.46 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.4% | 1505 г |
| Молибден, Mo | 9.138 мкг | 70 мкг | 13.1% | 6.8% | 766 г |
| Селен, Se | 18.94 мкг | 55 мкг | 34.4% | 17.8% | 290 г |
| Фтор, F | 107.99 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.4% | 3704 г |
| Хром, Cr | 20.77 мкг | 50 мкг | 41.5% | 21.5% | 241 г |
| Цинк, Zn | 1.0799 мг | 12 мг | 9% | 4.7% | 1111 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.512 г | ~ | |||
| Валин | 1.08 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.939 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.645 г | ~ | |||
| Лизин | 2.193 г | ~ | |||
| Метионин | 0.374 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.723 г | ~ | |||
| Треонин | 0.922 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.316 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.881 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.628 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.612 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.174 г | ~ | |||
| Глицин | 0.764 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.351 г | ~ | |||
| Пролин | 0.839 г | ~ | |||
| Серин | 0.839 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.748 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.357 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.332 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.075 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.59 г | min 16.8 г | 3.5% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.482 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.183 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе в беконе составляет 193,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».