Рецепт Торт мусс клубника манго. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт мусс клубника манго
| Клубника | 1000 г |
| Манго | 200 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 100 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 100 г |
| Сырок творожный детский 23% жирности, неглазированный | 280 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Желатин пищевой | 29 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 60 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Грецкий орех | 70 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт мусс клубника манго".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.3 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 950 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 3.3% | 1689 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 9.5% | 596 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 4.7% | 1197 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.2% | 1333 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.3 мкг | 900 мкг | 6.6% | 3.7% | 1518 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.851 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 1.2% | 4854 г |
| бета Криптоксантин | 0.946 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.284 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.175 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.6% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.3% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 24.92 мг | 500 мг | 5% | 2.8% | 2006 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 2.8% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 2.7% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.365 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.4% | 2303 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 3.3% | 1734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.13 мг | 90 мг | 35.7% | 20.1% | 280 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.177 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1% | 5650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.576 мг | 15 мг | 3.8% | 2.1% | 2604 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.778 мкг | 50 мкг | 7.6% | 4.3% | 1323 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.9% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1922 мг | 20 мг | 6% | 3.4% | 1678 г |
| Ниацин | 0.277 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.54 мг | 2500 мг | 6.6% | 3.7% | 1510 г |
| Кальций, Ca | 70.94 мг | 1000 мг | 7.1% | 4% | 1410 г |
| Кремний, Si | 48.908 мг | 30 мг | 163% | 91.9% | 61 г |
| Магний, Mg | 19.39 мг | 400 мг | 4.8% | 2.7% | 2063 г |
| Натрий, Na | 24.34 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.1% | 5341 г |
| Сера, S | 33.55 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.9% | 2981 г |
| Фосфор, P | 87.5 мг | 800 мг | 10.9% | 6.1% | 914 г |
| Хлор, Cl | 41.46 мг | 2300 мг | 1.8% | 1% | 5548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 92.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.947 мг | 18 мг | 5.3% | 3% | 1901 г |
| Йод, I | 3.07 мкг | 150 мкг | 2% | 1.1% | 4886 г |
| Кобальт, Co | 2.83 мкг | 10 мкг | 28.3% | 16% | 353 г |
| Литий, Li | 1.511 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1852 мг | 2 мг | 9.3% | 5.2% | 1080 г |
| Медь, Cu | 126.87 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 7.2% | 788 г |
| Молибден, Mo | 6.752 мкг | 70 мкг | 9.6% | 5.4% | 1037 г |
| Никель, Ni | 6.351 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.009 мкг | 55 мкг | 10.9% | 6.1% | 915 г |
| Стронций, Sr | 7.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.14 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9723 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.8% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.2929 мг | 12 мг | 2.4% | 1.4% | 4097 г |
| Цирконий, Zr | 3.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.299 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.232 г | ~ | |||
| Валин | 0.112 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лизин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.268 г | ~ | |||
| Аланин | 0.168 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.255 г | ~ | |||
| Глицин | 0.35 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.39 г | ~ | |||
| Пролин | 0.26 г | ~ | |||
| Серин | 0.125 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 18.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.127 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.058 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.031 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.071 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.081 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.395 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.293 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.407 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.689 г | min 16.8 г | 16% | 9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.416 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.038 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.678 г | от 11.2 до 20.6 г | 15% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.199 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.246 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт мусс клубника манго составляет 177,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 177.3 кКал | -% | |
| Белки | 4.5 г | -% | |
| Жиры | 9.4 г | -% | |
| Углеводы | 18.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 65 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ МУСС КЛУБНИКА МАНГО
Торт мусс клубника манго богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 35,7 %, кремнием - 163 %, кобальтом - 28,3 %, медью - 12,7 %
Чем полезен Торт мусс клубника манго
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Нежный пирог с бананом
- Шаурма с тунцом и авокадо
- Чечевица с брокколи и цветной капустой
- Греческое спанакоризо
- Крем суп из кабачков
- Рулет
- Суп гороховый
- Говядина запечённая с луком
- Куриные рубленные оладьи
- Салат с помидорами и моцареллой
- Корж бисквитный невский
- Торт домашний с кремчиз, рикоттой и желе
- Маринад томаты и базилик
- Свинина запеченная с цукини и кабачками
- Рис по новому 2.
- Желе из красной смородины
- Пицца кисло-сладкий цыпленок
- Суп рыбный 2
- Салат Цезарь
- Творожные оладьи
- ОМЕГА 3+ВИТАМИН Е (БУДЬ ЗДОРОВ!)
- Торт Птичье Молоко
- Сельдь под шубой
- Свинина вареная
- Cavatappi
- морковь по корейски
- Цветная капуста с яйцами
- Жареные зелёный горох
- Кукурузная каша с бананом
- Гранола с изюмом
- Окрошка
- Ленивые вареники из рисовой муки
- Сельд под шубой
- Пирожки с сыром
- Смузи яблоко-морковь
- Запеканка творог овсянка лен
- Тверог зерненый
- ПП хлебцы
- Блины с льняной мукой
- Перепёлка в духовке
- Филе грудка в духовке
- Лосось на пару с тушеными овощами
- Мука льняная стопудов
- савушкин творожок черника
- Фунчоза с индейкой, морковью и кунжутом в соевом соусе
- Латышский тыквенный суп
- Сливочный плавленый сыр
- Салат Цезарь
- Салат с кус кусом
- Соус Цезарь
- ПП хачапури
- Какао ColaCao PURO 100% NATURAL
- Творог 5% с отрубями и ряженкой
- Печенье Oreo
- Сосиски филейные
- ПП торт безе
- Оладьи из мягкого сворога
- Гранолы
- Салат кур грудка чернослив
- Protein cake Ice cola
- Ветчина по домашнему из мяса птицы
- Цуккини с помидорами индейкой и киноа кокос
- Сыр Бри Petit Brie President 60%, 125 г
- Фриттата грибы курица
- Вафли индейка
- Говяжье гнездо с яйцом
- Кефир Сметанин 1%
- Тушеная курица
- Тыквенное пюре
- Каша с отрубями и семенами льна
- Маффин кокос
- Каша на воде
- халва
- Оладьи с яблоками
- Оладьи с яблоками
- Овсяноблин
- Шоколад Победа 72% со стевией
- Каша
- сосиски
- ПП пицца
- Печенье Мюсли "Любятово"
- Глазурь шоколадная
- Сырники
- Майонез (оливковое и кокосовое масло)
- Аджика
- Тесто для пельменей с цельнозерновой мукой
- Творожно-ягодное желе
- Печенье песочное простое домашнее
- Огуречный салат с кетомайонезом
- Котлеты кур.с творогом
- Шаурма с курицей
- Творожный чизкейк
- Каша 5 злаков молоко/вода
- Зернёный творог Простоквашино
- Каша
- Тесто для блинов цельнозерновое с тыквенной и льняной мукой (мамино) 2020.02.23
- хлопья овсяные №3
- Салат Винигред
- Мука из семян тыквы
- Оладьи от 23.02
Метки: Как приготовить Торт мусс клубника манго, калорийность 177,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт мусс клубника манго, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
