Мой здоровый рацион

Рецепт Шоколадно арахисовая паста. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Шоколадно арахисовая паста

Арахис жареный 300 г
Какао-Порошок Обезжиренный [Продуктовая Аптека] 50 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 6 г
Кокосовое Масло [King Island] 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадно арахисовая паста".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 586.5 ккал 1684 ккал 34.8% 5.9% 287 г
Белки 20.3 г 76 г 26.7% 4.6% 374 г
Жиры 52.2 г 56 г 93.2% 15.9% 107 г
Углеводы 10.3 г 219 г 4.7% 0.8% 2126 г
Пищевые волокна 3.5 г 20 г 17.5% 3% 571 г
Вода 12.9 г 2273 г 0.6% 0.1% 17620 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.31 мг 1.5 мг 20.7% 3.5% 484 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 0.8% 2278 г
Витамин В4, холин 39.66 мг 500 мг 7.9% 1.3% 1261 г
Витамин В5, пантотеновая 0.867 мг 5 мг 17.3% 2.9% 577 г
Витамин В6, пиридоксин 0.332 мг 2 мг 16.6% 2.8% 602 г
Витамин В9, фолаты 86.538 мкг 400 мкг 21.6% 3.7% 462 г
Витамин C, аскорбиновая 0.58 мг 90 мг 0.6% 0.1% 15517 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.697 мг 15 мг 38% 6.5% 263 г
Витамин Н, биотин 12.62 мкг 50 мкг 25.2% 4.3% 396 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.3% 6667 г
Витамин РР, НЭ 12.6923 мг 20 мг 63.5% 10.8% 158 г
Ниацин 9.519 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 424.04 мг 2500 мг 17% 2.9% 590 г
Кальций, Ca 10.82 мг 1000 мг 1.1% 0.2% 9242 г
Кремний, Si 57.692 мг 30 мг 192.3% 32.8% 52 г
Магний, Mg 206.25 мг 400 мг 51.6% 8.8% 194 г
Натрий, Na 27.4 мг 1300 мг 2.1% 0.4% 4745 г
Сера, S 202.14 мг 1000 мг 20.2% 3.4% 495 г
Фосфор, P 277.6 мг 800 мг 34.7% 5.9% 288 г
Хлор, Cl 28.13 мг 2300 мг 1.2% 0.2% 8176 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1081.7 мкг ~
Бор, B 144.2 мкг ~
Ванадий, V 122.6 мкг ~
Железо, Fe 1.226 мг 18 мг 6.8% 1.2% 1468 г
Йод, I 1.44 мкг 150 мкг 1% 0.2% 10417 г
Кобальт, Co 4.868 мкг 10 мкг 48.7% 8.3% 205 г
Литий, Li 7.861 мкг ~
Марганец, Mn 1.3305 мг 2 мг 66.5% 11.3% 150 г
Медь, Cu 384.38 мкг 1000 мкг 38.4% 6.5% 260 г
Молибден, Mo 8.365 мкг 70 мкг 12% 2% 837 г
Никель, Ni 6.959 мкг ~
Рубидий, Rb 7.1 мкг ~
Селен, Se 2.38 мкг 55 мкг 4.3% 0.7% 2311 г
Стронций, Sr 144.23 мкг ~
Титан, Ti 32.45 мкг ~
Фтор, F 65.63 мкг 4000 мкг 1.6% 0.3% 6095 г
Хром, Cr 7 мкг 50 мкг 14% 2.4% 714 г
Цинк, Zn 2.3654 мг 12 мг 19.7% 3.4% 507 г
Цирконий, Zr 52.21 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.942 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 11 г от 4.7 до 16.8 г 100% 17.1%
Насыщенные жирные кислоты 7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 13.918 г min 16.8 г 82.8% 14.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 10.962 г от 11.2 до 20.6 г 97.9% 16.7%

Энергетическая ценность Шоколадно арахисовая паста составляет 586,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов