| Курица 1 кат. (Варка) | 286 г |
| Морковь (Жарка) | 160 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 120 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 290 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 40 г |
| Вода | 1400 г |
| Перец чили, серрано | 10 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2903 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6.6% | 2621 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 9% | 1931 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.9% | 2500 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2631 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.2 мкг | 900 мкг | 17% | 29.3% | 587 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.078 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.907 мг | 5 мг | 18.1% | 31.2% | 551 г |
| бета Криптоксантин | 0.173 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.348 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.8% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 10.47 мг | 500 мг | 2.1% | 3.6% | 4776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 4.3% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 7.9% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.169 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 12622 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 3.4% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.08 мг | 90 мг | 6.8% | 11.7% | 1480 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.911 мг | 15 мг | 6.1% | 10.5% | 1647 г |
| Витамин Н, биотин | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.3% | 3937 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.1 мкг | 120 мкг | 24.3% | 41.9% | 412 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3166 мг | 20 мг | 6.6% | 11.4% | 1519 г |
| Ниацин | 0.847 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.17 мг | 2500 мг | 5.2% | 9% | 1935 г |
| Кальций, Ca | 17.29 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.9% | 5784 г |
| Кремний, Si | 6.178 мг | 30 мг | 20.6% | 35.5% | 486 г |
| Магний, Mg | 11.29 мг | 400 мг | 2.8% | 4.8% | 3543 г |
| Натрий, Na | 338.68 мг | 1300 мг | 26.1% | 45% | 384 г |
| Сера, S | 33.43 мг | 1000 мг | 3.3% | 5.7% | 2991 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 7.1% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 533.7 мг | 2300 мг | 23.2% | 40% | 431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.493 мг | 18 мг | 2.7% | 4.7% | 3651 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.6% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 2.354 мкг | 10 мкг | 23.5% | 40.5% | 425 г |
| Литий, Li | 8.196 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0477 мг | 2 мг | 2.4% | 4.1% | 4193 г |
| Медь, Cu | 66.48 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 11.4% | 1504 г |
| Молибден, Mo | 4.317 мкг | 70 мкг | 6.2% | 10.7% | 1621 г |
| Никель, Ni | 1.054 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.336 мкг | 55 мкг | 2.4% | 4.1% | 4117 г |
| Стронций, Sr | 1.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.85 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.3% | 5344 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5.3% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.3748 мг | 12 мг | 3.1% | 5.3% | 3202 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.798 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.176 г | ~ | |||
| Валин | 0.13 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лизин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Треонин | 0.128 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.222 г | ~ | |||
| Аланин | 0.16 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.245 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.183 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.379 г | ~ | |||
| Пролин | 0.124 г | ~ | |||
| Серин | 0.126 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 36.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.52 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.026 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.013 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.4 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.115 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.028 г | min 16.8 г | 6.1% | 10.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.904 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.3% | 16% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.376 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 58 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».