| Яйцо куриное (Запекание) | 550 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сосиски "Ильинские" из Мяса Кур [Фабрика Качества] | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.7 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 998 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 9.1% | 650 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 14.2% | 418 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3153 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.3 мкг | 900 мкг | 19.4% | 11.5% | 516 г |
| Ретинол | 0.185 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.8% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.316 мг | 1.8 мг | 17.6% | 10.4% | 570 г |
| Витамин В4, холин | 165.32 мг | 500 мг | 33.1% | 19.6% | 302 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.932 мг | 5 мг | 18.6% | 11% | 536 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 2.7% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.322 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 9255 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.379 мкг | 3 мкг | 12.6% | 7.5% | 792 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.43 мкг | 10 мкг | 14.3% | 8.5% | 699 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.413 мг | 15 мг | 2.8% | 1.7% | 3632 г |
| Витамин Н, биотин | 13.883 мкг | 50 мкг | 27.8% | 16.5% | 360 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3152 мг | 20 мг | 11.6% | 6.9% | 864 г |
| Ниацин | 0.14 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.27 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.5% | 2375 г |
| Кальций, Ca | 48.45 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.8% | 2064 г |
| Магний, Mg | 9.18 мг | 400 мг | 2.3% | 1.4% | 4357 г |
| Натрий, Na | 591.43 мг | 1300 мг | 45.5% | 27% | 220 г |
| Сера, S | 122.7 мг | 1000 мг | 12.3% | 7.3% | 815 г |
| Фосфор, P | 139.6 мг | 800 мг | 17.5% | 10.4% | 573 г |
| Хлор, Cl | 877.48 мг | 2300 мг | 38.2% | 22.6% | 262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.808 мг | 18 мг | 10% | 5.9% | 996 г |
| Йод, I | 12.44 мкг | 150 мкг | 8.3% | 4.9% | 1206 г |
| Кобальт, Co | 7.244 мкг | 10 мкг | 72.4% | 42.9% | 138 г |
| Марганец, Mn | 0.0238 мг | 2 мг | 1.2% | 0.7% | 8403 г |
| Медь, Cu | 63.17 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 3.7% | 1583 г |
| Молибден, Mo | 5.927 мкг | 70 мкг | 8.5% | 5% | 1181 г |
| Олово, Sn | 0.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.322 мкг | 55 мкг | 36.9% | 21.9% | 271 г |
| Стронций, Sr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.73 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10068 г |
| Хром, Cr | 2.93 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.5% | 1706 г |
| Цинк, Zn | 0.8049 мг | 12 мг | 6.7% | 4% | 1491 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.556 г | ~ | |||
| Валин | 0.542 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.239 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.422 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.76 г | ~ | |||
| Лизин | 0.633 г | ~ | |||
| Метионин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.506 г | ~ | |||
| Треонин | 0.429 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.457 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.795 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.499 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.865 г | ~ | |||
| Глицин | 0.295 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.245 г | ~ | |||
| Пролин | 0.281 г | ~ | |||
| Серин | 0.654 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.338 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.204 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 15.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 374.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.442 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.619 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.588 г | min 16.8 г | 21.4% | 12.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.274 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.877 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.872 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.774 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет с сосисками составляет 168,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».