| Овсяные хлопья "геркулес" | 140 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 60 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 100 г |
| Грецкий орех | 40 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 15 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | 15 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359.6 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 6% | 468 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3% | 916 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 6% | 467 г |
| Углеводы | 55.7 г | 219 г | 25.4% | 7.1% | 393 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 7.5% | 370 г |
| Вода | 15.4 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14760 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| альфа Каротин | 0.039 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| бета Криптоксантин | 0.039 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.883 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.258 мг | 1.5 мг | 17.2% | 4.8% | 581 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.4% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 22.79 мг | 500 мг | 4.6% | 1.3% | 2194 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.629 мг | 5 мг | 12.6% | 3.5% | 795 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 3.8% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.883 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.4% | 1915 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.62 мг | 90 мг | 2.9% | 0.8% | 3435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.217 мг | 15 мг | 8.1% | 2.3% | 1233 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.368 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.847 мкг | 50 мкг | 15.7% | 4.4% | 637 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 2.4% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.788 мг | 20 мг | 13.9% | 3.9% | 717 г |
| Ниацин | 0.73 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 572.82 мг | 2500 мг | 22.9% | 6.4% | 436 г |
| Кальций, Ca | 64.29 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.8% | 1555 г |
| Кремний, Si | 10.247 мг | 30 мг | 34.2% | 9.5% | 293 г |
| Магний, Mg | 111.27 мг | 400 мг | 27.8% | 7.7% | 359 г |
| Натрий, Na | 41.39 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.9% | 3141 г |
| Сера, S | 59.36 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.6% | 1685 г |
| Фосфор, P | 253 мг | 800 мг | 31.6% | 8.8% | 316 г |
| Хлор, Cl | 33.47 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.4% | 6872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.21 мг | 18 мг | 17.8% | 4.9% | 561 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 3.535 мкг | 10 мкг | 35.4% | 9.8% | 283 г |
| Литий, Li | 0.525 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9652 мг | 2 мг | 98.3% | 27.3% | 102 г |
| Медь, Cu | 407.29 мкг | 1000 мкг | 40.7% | 11.3% | 246 г |
| Молибден, Mo | 2.294 мкг | 70 мкг | 3.3% | 0.9% | 3051 г |
| Никель, Ni | 29.745 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.587 мкг | 55 мкг | 21.1% | 5.9% | 475 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.56 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.7% | 4186 г |
| Хром, Cr | 3.38 мкг | 50 мкг | 6.8% | 1.9% | 1479 г |
| Цинк, Zn | 1.8794 мг | 12 мг | 15.7% | 4.4% | 639 г |
| Цирконий, Zr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.968 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.766 г | ~ | |||
| Валин | 0.399 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.299 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.49 г | ~ | |||
| Лизин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Треонин | 0.261 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.372 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.537 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.291 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.626 г | ~ | |||
| Глицин | 0.596 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.386 г | ~ | |||
| Пролин | 0.392 г | ~ | |||
| Серин | 0.353 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 24.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.086 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.069 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.548 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.278 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.247 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.333 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.994 г | min 16.8 г | 17.8% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.602 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.628 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.116 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.875 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.5% | 14.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.109 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.805 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.761 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Энергетический батончик составляет 359,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».