| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 360 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 60 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Сахар-песок | 90 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 160 г |
| Ванилин | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.2 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 582 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 7% | 497 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 5.6% | 622 г |
| Углеводы | 36 г | 219 г | 16.4% | 5.7% | 608 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.3 мкг | 900 мкг | 16.6% | 5.7% | 603 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1.9% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 3.7% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 127.23 мг | 500 мг | 25.4% | 8.8% | 393 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.676 мг | 5 мг | 13.5% | 4.7% | 740 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 2.8% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.802 мкг | 400 мкг | 8% | 2.8% | 1258 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.814 мкг | 3 мкг | 27.1% | 9.4% | 369 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.985 мкг | 10 мкг | 9.9% | 3.4% | 1015 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.543 мг | 15 мг | 3.6% | 1.2% | 2762 г |
| Витамин Н, биотин | 9.596 мкг | 50 мкг | 19.2% | 6.6% | 521 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5083 мг | 20 мг | 17.5% | 6.1% | 570 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.86 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.6% | 2196 г |
| Кальций, Ca | 114.09 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.9% | 877 г |
| Кремний, Si | 1.113 мг | 30 мг | 3.7% | 1.3% | 2695 г |
| Магний, Mg | 18.66 мг | 400 мг | 4.7% | 1.6% | 2144 г |
| Натрий, Na | 221.59 мг | 1300 мг | 17% | 5.9% | 587 г |
| Сера, S | 149.97 мг | 1000 мг | 15% | 5.2% | 667 г |
| Фосфор, P | 209.3 мг | 800 мг | 26.2% | 9.1% | 382 г |
| Хлор, Cl | 116.01 мг | 2300 мг | 5% | 1.7% | 1983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.318 мг | 18 мг | 7.3% | 2.5% | 1366 г |
| Йод, I | 3.86 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.9% | 3886 г |
| Кобальт, Co | 3.473 мкг | 10 мкг | 34.7% | 12% | 288 г |
| Марганец, Mn | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 3% | 1170 г |
| Медь, Cu | 88.69 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 3.1% | 1128 г |
| Молибден, Mo | 9.555 мкг | 70 мкг | 13.7% | 4.7% | 733 г |
| Селен, Se | 20.461 мкг | 55 мкг | 37.2% | 12.9% | 269 г |
| Фтор, F | 26.17 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15285 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.9% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.7657 мг | 12 мг | 6.4% | 2.2% | 1567 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожные улитки составляет 289,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».