| Брокколи (Припускание) | 200 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 100 г |
| Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный | 100 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Уксус бальзамический | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.3 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3560 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 8% | 2621 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 8.7% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 34.9% | 606 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.8% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 588 мкг | 900 мкг | 65.3% | 138.1% | 153 г |
| бета Каротин | 2.868 мг | 5 мг | 57.4% | 121.4% | 174 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 15.4% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 9.9% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 5.35 мг | 500 мг | 1.1% | 2.3% | 9346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.414 мг | 5 мг | 8.3% | 17.5% | 1208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 23.7% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.376 мкг | 400 мкг | 10.6% | 22.4% | 944 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.44 мг | 90 мг | 38.3% | 81% | 261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.57 мг | 15 мг | 3.8% | 8% | 2632 г |
| Витамин Н, биотин | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 26316 г |
| Витамин К, филлохинон | 48.4 мкг | 120 мкг | 40.3% | 85.2% | 248 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3072 мг | 20 мг | 6.5% | 13.7% | 1530 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.8 мг | 2500 мг | 10.2% | 21.6% | 977 г |
| Кальций, Ca | 37.86 мг | 1000 мг | 3.8% | 8% | 2641 г |
| Магний, Mg | 25.62 мг | 400 мг | 6.4% | 13.5% | 1561 г |
| Натрий, Na | 272.05 мг | 1300 мг | 20.9% | 44.2% | 478 г |
| Сера, S | 15.13 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.2% | 6609 г |
| Фосфор, P | 67.2 мг | 800 мг | 8.4% | 17.8% | 1190 г |
| Хлор, Cl | 375.78 мг | 2300 мг | 16.3% | 34.5% | 612 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 79.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.017 мг | 18 мг | 5.7% | 12.1% | 1770 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.2% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 2.069 мкг | 10 мкг | 20.7% | 43.8% | 483 г |
| Марганец, Mn | 0.2693 мг | 2 мг | 13.5% | 28.5% | 743 г |
| Медь, Cu | 98.3 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 20.7% | 1017 г |
| Молибден, Mo | 4.614 мкг | 70 мкг | 6.6% | 14% | 1517 г |
| Селен, Se | 1.386 мкг | 55 мкг | 2.5% | 5.3% | 3968 г |
| Фтор, F | 18.42 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 21716 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 9.3% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.6638 мг | 12 мг | 5.5% | 11.6% | 1808 г |
Энергетическая ценность Овощи тушеные_повседневное_Кнопочка составляет 47,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».