| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный | 138 г |
| Сметана 10% жирности | 25 г |
| Чеснок | 4 г |
| Укроп | 4 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 389.5 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 432 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 4.3% | 598 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 1.8% | 1436 г |
| Углеводы | 74.1 г | 219 г | 33.8% | 8.7% | 296 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.9% | 667 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 56825 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.2 мкг | 900 мкг | 4.8% | 1.2% | 2083 г |
| бета Каротин | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.355 мг | 1.5 мг | 23.7% | 6.1% | 423 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 2.2% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 29.84 мг | 500 мг | 6% | 1.5% | 1676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.616 мг | 5 мг | 12.3% | 3.2% | 812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.061 мкг | 400 мкг | 8.5% | 2.2% | 1174 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 0.8% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.23 мг | 90 мг | 4.7% | 1.2% | 2128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 0.3% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 0.841 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 5945 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.1065 мг | 20 мг | 15.5% | 4% | 644 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.82 мг | 2500 мг | 8.5% | 2.2% | 1180 г |
| Кальций, Ca | 150.19 мг | 1000 мг | 15% | 3.9% | 666 г |
| Магний, Mg | 39.89 мг | 400 мг | 10% | 2.6% | 1003 г |
| Натрий, Na | 1415.5 мг | 1300 мг | 108.9% | 28% | 92 г |
| Сера, S | 9.67 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10341 г |
| Фосфор, P | 148.2 мг | 800 мг | 18.5% | 4.7% | 540 г |
| Хлор, Cl | 1118.18 мг | 2300 мг | 48.6% | 12.5% | 206 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.341 мг | 18 мг | 13% | 3.3% | 769 г |
| Йод, I | 76.74 мкг | 150 мкг | 51.2% | 13.1% | 195 г |
| Кобальт, Co | 0.687 мкг | 10 мкг | 6.9% | 1.8% | 1456 г |
| Марганец, Mn | 0.7939 мг | 2 мг | 39.7% | 10.2% | 252 г |
| Медь, Cu | 280.26 мкг | 1000 мкг | 28% | 7.2% | 357 г |
| Молибден, Mo | 3.037 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.1% | 2305 г |
| Селен, Se | 0.62 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.3% | 8871 г |
| Фтор, F | 3.31 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 120846 г | |
| Цинк, Zn | 1.309 мг | 12 мг | 10.9% | 2.8% | 917 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чипсы из лаваша (сметана, чеснок, укроп) 01.05 составляет 389,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».