| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 800 г |
| Тыква (Припускание) | 772 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 127 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 50 г |
| Сыр остермани | 55 г |
| Эстрагон, сушеный | 5 г |
| Имбирь, молотый | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Укроп (Припускание) | 42 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 900 г |
| Вода | 250 г |
| Сахар-песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.2 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2544 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 17.5% | 864 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.2% | 4667 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 3.5% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.1% | 1667 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143 мкг | 900 мкг | 15.9% | 24% | 629 г |
| бета Каротин | 0.67 мг | 5 мг | 13.4% | 20.2% | 746 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 5.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 4.5% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 27.45 мг | 500 мг | 5.5% | 8.3% | 1821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 15.6% | 973 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 19.3% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.156 мкг | 400 мкг | 3% | 4.5% | 3291 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.213 мкг | 3 мкг | 7.1% | 10.7% | 1408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.61 мг | 90 мг | 6.2% | 9.4% | 1604 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 4.2% | 3589 г |
| Витамин Н, биотин | 4.202 мкг | 50 мкг | 8.4% | 12.7% | 1190 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 3.6% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1522 мг | 20 мг | 20.8% | 31.4% | 482 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.33 мг | 2500 мг | 10.9% | 16.5% | 918 г |
| Кальций, Ca | 44.72 мг | 1000 мг | 4.5% | 6.8% | 2236 г |
| Магний, Mg | 44.46 мг | 400 мг | 11.1% | 16.8% | 900 г |
| Натрий, Na | 104.95 мг | 1300 мг | 8.1% | 12.2% | 1239 г |
| Сера, S | 78.7 мг | 1000 мг | 7.9% | 11.9% | 1271 г |
| Фосфор, P | 84.3 мг | 800 мг | 10.5% | 15.9% | 949 г |
| Хлор, Cl | 178.16 мг | 2300 мг | 7.7% | 11.6% | 1291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.011 мг | 18 мг | 5.6% | 8.5% | 1780 г |
| Йод, I | 3.39 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3.5% | 4425 г |
| Кобальт, Co | 7.005 мкг | 10 мкг | 70.1% | 105.9% | 143 г |
| Марганец, Mn | 0.2746 мг | 2 мг | 13.7% | 20.7% | 728 г |
| Медь, Cu | 144.08 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 21.8% | 694 г |
| Молибден, Mo | 2.805 мкг | 70 мкг | 4% | 6% | 2496 г |
| Селен, Se | 0.271 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 20295 г |
| Фтор, F | 90.87 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 3.5% | 4402 г |
| Хром, Cr | 4.96 мкг | 50 мкг | 9.9% | 15% | 1008 г |
| Цинк, Zn | 0.9889 мг | 12 мг | 8.2% | 12.4% | 1213 г |
Энергетическая ценность Куриные тефтели в соусе составляет 66,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».