| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное | 500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 60 г |
| Морковь (Жарка) | 40 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.9 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3183 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 13.6% | 1382 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 7.2% | 2667 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 2.3% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.8% | 6667 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7.4% | 2554 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.7 мкг | 900 мкг | 3.7% | 7% | 2671 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 6.8% | 2778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 5.9% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 15.75 мг | 500 мг | 3.2% | 6% | 3175 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 8.7% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 8.3% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.493 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.1% | 16045 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 2.6% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 3% | 6250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.02 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.9% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.046 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 108696 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3365 мг | 20 мг | 6.7% | 12.7% | 1496 г |
| Ниацин | 0.197 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.88 мг | 2500 мг | 5.4% | 10.2% | 1840 г |
| Кальций, Ca | 7.63 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 13106 г |
| Кремний, Si | 5.353 мг | 30 мг | 17.8% | 33.6% | 560 г |
| Магний, Mg | 9.35 мг | 400 мг | 2.3% | 4.3% | 4278 г |
| Натрий, Na | 17.09 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.5% | 7607 г |
| Сера, S | 58.43 мг | 1000 мг | 5.8% | 11% | 1711 г |
| Фосфор, P | 41.3 мг | 800 мг | 5.2% | 9.8% | 1937 г |
| Хлор, Cl | 11.7 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 19658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.461 мг | 18 мг | 2.6% | 4.9% | 3905 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 0.924 мкг | 10 мкг | 9.2% | 17.4% | 1082 г |
| Литий, Li | 7.645 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0277 мг | 2 мг | 1.4% | 2.6% | 7220 г |
| Медь, Cu | 41.61 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 7.9% | 2403 г |
| Молибден, Mo | 2.076 мкг | 70 мкг | 3% | 5.7% | 3372 г |
| Никель, Ni | 0.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.545 мкг | 55 мкг | 6.4% | 12.1% | 1551 г |
| Стронций, Sr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.48 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3% | 6109 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.6092 мг | 12 мг | 5.1% | 9.6% | 1970 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.335 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.329 г | ~ | |||
| Валин | 0.275 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.285 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.406 г | ~ | |||
| Лизин | 0.458 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.233 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аланин | 0.297 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.5 г | ~ | |||
| Глицин | 0.269 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.817 г | ~ | |||
| Пролин | 0.226 г | ~ | |||
| Серин | 0.198 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 21% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 16.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.398 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.129 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.783 г | min 16.8 г | 4.7% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.655 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.471 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.399 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный 15 02 19 составляет 52,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».