| Яйцо куриное (Запекание) | 260 г |
| Мука миндальная обез | 25 г |
| Сок лимонный | 50 г |
| Лимонная цедра, сырая | 2 г |
| Кунжут | 17 г |
| Творог 18% жирности (Запекание) | 380 г |
| Кукурузные отруби | 54 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 133 г |
| Спред крестьянские узорв | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.9 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 610 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 5.5% | 661 г |
| Жиры | 22.8 г | 56 г | 40.7% | 14.8% | 246 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.5% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 8.7% | 417 г |
| Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4110 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133 мкг | 900 мкг | 14.8% | 5.4% | 677 г |
| Ретинол | 0.135 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.248 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| бета Криптоксантин | 0.099 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 80.446 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.6% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.269 мг | 1.8 мг | 14.9% | 5.4% | 669 г |
| Витамин В4, холин | 93.22 мг | 500 мг | 18.6% | 6.7% | 536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 4.1% | 877 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1.8% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.229 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.5% | 2465 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.607 мкг | 3 мкг | 20.2% | 7.3% | 494 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.39 мг | 90 мг | 2.7% | 1% | 3766 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.636 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.3% | 1572 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.062 мг | 15 мг | 13.7% | 5% | 727 г |
| Витамин Н, биотин | 8.181 мкг | 50 мкг | 16.4% | 5.9% | 611 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.898 мг | 20 мг | 14.5% | 5.3% | 690 г |
| Ниацин | 0.274 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.273 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.23 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.7% | 2079 г |
| Кальций, Ca | 117.32 мг | 1000 мг | 11.7% | 4.2% | 852 г |
| Кремний, Si | 3.718 мг | 30 мг | 12.4% | 4.5% | 807 г |
| Магний, Mg | 27.32 мг | 400 мг | 6.8% | 2.5% | 1464 г |
| Натрий, Na | 62.51 мг | 1300 мг | 4.8% | 1.7% | 2080 г |
| Сера, S | 120.09 мг | 1000 мг | 12% | 4.3% | 833 г |
| Фосфор, P | 168.2 мг | 800 мг | 21% | 7.6% | 476 г |
| Хлор, Cl | 116.72 мг | 2300 мг | 5.1% | 1.8% | 1971 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.422 мг | 18 мг | 7.9% | 2.9% | 1266 г |
| Йод, I | 8.82 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2.1% | 1701 г |
| Кобальт, Co | 3.351 мкг | 10 мкг | 33.5% | 12.1% | 298 г |
| Литий, Li | 1.438 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0468 мг | 2 мг | 2.3% | 0.8% | 4274 г |
| Медь, Cu | 99.58 мкг | 1000 мкг | 10% | 3.6% | 1004 г |
| Молибден, Mo | 5.704 мкг | 70 мкг | 8.1% | 2.9% | 1227 г |
| Никель, Ni | 3.549 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.89 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.202 мкг | 55 мкг | 38.5% | 14% | 259 г |
| Стронций, Sr | 9.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.67 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13042 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.7% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.8025 мг | 12 мг | 6.7% | 2.4% | 1495 г |
| Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.191 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.533 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.503 г | ~ | |||
| Валин | 0.586 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.293 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.474 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.869 г | ~ | |||
| Лизин | 0.688 г | ~ | |||
| Метионин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.41 г | ~ | |||
| Треонин | 0.46 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.52 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.629 г | ~ | |||
| Аланин | 0.396 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.768 г | ~ | |||
| Глицин | 0.254 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.605 г | ~ | |||
| Пролин | 0.667 г | ~ | |||
| Серин | 0.613 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.516 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 186.09 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.923 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.292 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.167 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.088 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.192 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.209 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.097 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.082 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.999 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.028 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.102 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.653 г | min 16.8 г | 27.7% | 10% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.104 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.301 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.174 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.365 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.1% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.884 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.216 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимонный кекс составляет 275,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».