| Арахис | 310 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.3 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 548.5 ккал | 1684 ккал | 32.6% | 5.9% | 307 г |
| Белки | 26.1 г | 76 г | 34.3% | 6.3% | 291 г |
| Жиры | 44.9 г | 56 г | 80.2% | 14.6% | 125 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 0.8% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 7.3% | 250 г |
| Вода | 7.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 28772 г |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.735 мг | 1.5 мг | 49% | 8.9% | 204 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.1% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 52.16 мг | 500 мг | 10.4% | 1.9% | 959 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.756 мг | 5 мг | 35.1% | 6.4% | 285 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.346 мг | 2 мг | 17.3% | 3.2% | 578 г |
| Витамин В9, фолаты | 238.462 мкг | 400 мкг | 59.6% | 10.9% | 168 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.27 мг | 90 мг | 5.9% | 1.1% | 1708 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.035 мг | 15 мг | 66.9% | 12.2% | 149 г |
| Витамин Н, биотин | 17.388 мкг | 50 мкг | 34.8% | 6.3% | 288 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.4% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 18.7788 мг | 20 мг | 93.9% | 17.1% | 107 г |
| Ниацин | 13.115 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 653.83 мг | 2500 мг | 26.2% | 4.8% | 382 г |
| Кальций, Ca | 77.28 мг | 1000 мг | 7.7% | 1.4% | 1294 г |
| Кремний, Si | 79.487 мг | 30 мг | 265% | 48.3% | 38 г |
| Магний, Mg | 180.94 мг | 400 мг | 45.2% | 8.2% | 221 г |
| Натрий, Na | 208.96 мг | 1300 мг | 16.1% | 2.9% | 622 г |
| Сера, S | 84.33 мг | 1000 мг | 8.4% | 1.5% | 1186 г |
| Фосфор, P | 348.1 мг | 800 мг | 43.5% | 7.9% | 230 г |
| Хлор, Cl | 325.72 мг | 2300 мг | 14.2% | 2.6% | 706 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1490.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 198.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 168.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.982 мг | 18 мг | 27.7% | 5.1% | 361 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.2% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 6.779 мкг | 10 мкг | 67.8% | 12.4% | 148 г |
| Литий, Li | 10.83 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9228 мг | 2 мг | 96.1% | 17.5% | 104 г |
| Медь, Cu | 1137.97 мкг | 1000 мкг | 113.8% | 20.7% | 88 г |
| Молибден, Mo | 12.054 мкг | 70 мкг | 17.2% | 3.1% | 581 г |
| Никель, Ni | 9.588 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.154 мкг | 55 мкг | 13% | 2.4% | 769 г |
| Стронций, Sr | 198.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 44.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.43 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.4% | 4423 г |
| Хром, Cr | 9.64 мкг | 50 мкг | 19.3% | 3.5% | 519 г |
| Цинк, Zn | 3.2519 мг | 12 мг | 27.1% | 4.9% | 369 г |
| Цирконий, Zr | 71.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.663 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.464 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.956 г | ~ | |||
| Валин | 1.239 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.623 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.897 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.752 г | ~ | |||
| Лизин | 0.933 г | ~ | |||
| Метионин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.616 г | ~ | |||
| Треонин | 0.739 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.283 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.334 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.375 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 17.669 г | ~ | |||
| Аланин | 1.066 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.647 г | ~ | |||
| Глицин | 1.51 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5 г | ~ | |||
| Пролин | 1.189 г | ~ | |||
| Серин | 1.312 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.326 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 14.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 129.167 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.769 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.49 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.696 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.093 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.099 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.176 г | min 16.8 г | 114.1% | 20.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.679 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.497 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.103 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.904 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 548,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».