| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 10 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка) | 375 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 500 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Яблоки (Жарка) | 244 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.1 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 910 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 4.4% | 1226 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 5% | 1077 г |
| Углеводы | 28.4 г | 219 г | 13% | 7% | 771 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.9% | 1111 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.1 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.7% | 3093 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.179 мг | 1.5 мг | 11.9% | 6.4% | 838 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 4.8% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 33.76 мг | 500 мг | 6.8% | 3.7% | 1481 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 4.7% | 1144 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1.8% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.567 мкг | 400 мкг | 6.1% | 3.3% | 1628 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.229 мкг | 3 мкг | 7.6% | 4.1% | 1310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.66 мг | 90 мг | 1.8% | 1% | 5422 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.222 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.2% | 4505 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.966 мг | 15 мг | 13.1% | 7.1% | 763 г |
| Витамин Н, биотин | 3.349 мкг | 50 мкг | 6.7% | 3.6% | 1493 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0735 мг | 20 мг | 10.4% | 5.6% | 965 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.69 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.8% | 1415 г |
| Кальций, Ca | 64.45 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.5% | 1552 г |
| Магний, Mg | 14.13 мг | 400 мг | 3.5% | 1.9% | 2831 г |
| Натрий, Na | 76 мг | 1300 мг | 5.8% | 3.1% | 1711 г |
| Сера, S | 30.38 мг | 1000 мг | 3% | 1.6% | 3292 г |
| Фосфор, P | 92.1 мг | 800 мг | 11.5% | 6.2% | 869 г |
| Хлор, Cl | 118.61 мг | 2300 мг | 5.2% | 2.8% | 1939 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.08 мг | 18 мг | 6% | 3.2% | 1667 г |
| Йод, I | 6.34 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.3% | 2366 г |
| Кобальт, Co | 1.505 мкг | 10 мкг | 15.1% | 8.2% | 664 г |
| Марганец, Mn | 0.0188 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 10638 г |
| Медь, Cu | 41.51 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.3% | 2409 г |
| Молибден, Mo | 4.239 мкг | 70 мкг | 6.1% | 3.3% | 1651 г |
| Селен, Se | 3.92 мкг | 55 мкг | 7.1% | 3.8% | 1403 г |
| Фтор, F | 15.83 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25268 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.3% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.3878 мг | 12 мг | 3.2% | 1.7% | 3094 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Оладьи составляет 185,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».