Яблоко | 300 г |
Шиповник сухой | 190 г |
Сахар песок | 180 г |
Вода | 3500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 33.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5027 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.9% | 38000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 9.9% | 3042 г |
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 17.9% | 1667 г |
Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 11.9% | 2503 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 37.6 мкг | 900 мкг | 4.2% | 12.5% | 2394 г |
бета Каротин | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 13.4% | 2222 г |
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.4% | 12000 г |
Витамин В4, холин | 0.24 мг | 500 мг | 208333 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.9% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.144 мкг | 400 мкг | 277778 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 46.28 мг | 90 мг | 51.4% | 153.4% | 194 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 3.9% | 7979 г |
Витамин Н, биотин | 0.022 мкг | 50 мкг | 227273 г | ||
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0926 мг | 20 мг | 0.5% | 1.5% | 21598 г |
Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 22.41 мг | 2500 мг | 0.9% | 2.7% | 11156 г |
Кальций, Ca | 7.79 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 12837 г |
Кремний, Si | 0.144 мг | 30 мг | 0.5% | 1.5% | 20833 г |
Магний, Mg | 2.26 мг | 400 мг | 0.6% | 1.8% | 17699 г |
Натрий, Na | 3.17 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 41009 г |
Сера, S | 1.2 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
Хлор, Cl | 1.32 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 174242 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 7.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.309 мг | 18 мг | 1.7% | 5.1% | 5825 г |
Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 107143 г |
Кобальт, Co | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 2.1% | 13889 г |
Литий, Li | 0.058 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0047 мг | 2 мг | 0.2% | 0.6% | 42553 г |
Медь, Cu | 8.42 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 2.4% | 11876 г |
Молибден, Mo | 1.775 мкг | 70 мкг | 2.5% | 7.5% | 3944 г |
Никель, Ni | 1.223 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 4.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
Стронций, Sr | 0.24 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 84.51 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.3% | 4733 г |
Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.8% | 17241 г |
Цинк, Zn | 0.0108 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.34 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
Аланин | 0.001 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
Пролин | 0.001 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из яблок с шиповником составляет 33,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».