| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 70 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 66 г |
| Мед пчелиный | 14 г |
| Кунжут | 12 г |
| Грецкий орех | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.6 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 532 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2.5% | 1267 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 5.8% | 544 г |
| Углеводы | 48.7 г | 219 г | 22.2% | 7% | 450 г |
| Пищевые волокна | 11.2 г | 20 г | 56% | 17.7% | 179 г |
| Вода | 19.1 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 11901 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 228.9 мкг | 900 мкг | 25.4% | 8% | 393 г |
| бета Каротин | 1.376 мг | 5 мг | 27.5% | 8.7% | 363 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.173 мг | 1.5 мг | 11.5% | 3.6% | 867 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.7% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 15 мг | 500 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 3.1% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 3.7% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.242 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.7% | 1883 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.42 мг | 90 мг | 3.8% | 1.2% | 2632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.205 мг | 15 мг | 21.4% | 6.8% | 468 г |
| Витамин Н, биотин | 2.891 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.8% | 1730 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.1 мкг | 120 мкг | 19.3% | 6.1% | 519 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4066 мг | 20 мг | 17% | 5.4% | 587 г |
| Ниацин | 2.109 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1061.33 мг | 2500 мг | 42.5% | 13.4% | 236 г |
| Кальций, Ca | 198.59 мг | 1000 мг | 19.9% | 6.3% | 504 г |
| Кремний, Si | 36.786 мг | 30 мг | 122.6% | 38.7% | 82 г |
| Магний, Mg | 126.4 мг | 400 мг | 31.6% | 10% | 316 г |
| Натрий, Na | 16.65 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7808 г |
| Сера, S | 43.19 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.4% | 2315 г |
| Фосфор, P | 171.6 мг | 800 мг | 21.5% | 6.8% | 466 г |
| Хлор, Cl | 7.84 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 29337 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 459 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 138.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.655 мг | 18 мг | 20.3% | 6.4% | 492 г |
| Йод, I | 2.47 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.5% | 6073 г |
| Кобальт, Co | 5.638 мкг | 10 мкг | 56.4% | 17.8% | 177 г |
| Литий, Li | 9.577 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.504 мг | 2 мг | 25.2% | 8% | 397 г |
| Медь, Cu | 392.42 мкг | 1000 мкг | 39.2% | 12.4% | 255 г |
| Молибден, Mo | 9.595 мкг | 70 мкг | 13.7% | 4.3% | 730 г |
| Никель, Ni | 98.198 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.762 мкг | 55 мкг | 6.8% | 2.1% | 1462 г |
| Стронций, Sr | 1.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 105.08 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.8% | 3807 г |
| Хром, Cr | 27.24 мкг | 50 мкг | 54.5% | 17.2% | 184 г |
| Цинк, Zn | 1.2734 мг | 12 мг | 10.6% | 3.3% | 942 г |
| Цирконий, Zr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.258 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 45.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.354 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.377 г | ~ | |||
| Валин | 0.165 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лизин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Треонин | 0.115 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.254 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.849 г | ~ | |||
| Аланин | 0.083 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.244 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.601 г | ~ | |||
| Пролин | 0.127 г | ~ | |||
| Серин | 0.14 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 28.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 13.846 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.76 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.288 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.901 г | min 16.8 г | 17.3% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.488 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.121 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.264 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.732 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.2% | 16.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.952 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.78 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты "КЧКМ" составляет 316,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».