| Смородина черная (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Сахар песок | 17 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3751 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.9% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 10.5% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 13.4% | 1667 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 8.5% | 2604 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.1% | 20930 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.3% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 3.08 мг | 500 мг | 0.6% | 1.3% | 16234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 4.5% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 3.8% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.25 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 32000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45 мг | 90 мг | 50% | 111.4% | 200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 2.7% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.7% | 8333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1 мг | 20 мг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.76 мг | 2500 мг | 3.5% | 7.8% | 2849 г |
| Кальций, Ca | 13.76 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.1% | 7267 г |
| Кремний, Si | 15.225 мг | 30 мг | 50.8% | 113.1% | 197 г |
| Магний, Mg | 8.75 мг | 400 мг | 2.2% | 4.9% | 4571 г |
| Натрий, Na | 8.99 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.6% | 14461 г |
| Сера, S | 1.5 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Фосфор, P | 8.3 мг | 800 мг | 1% | 2.2% | 9639 г |
| Хлор, Cl | 4.9 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 46939 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.352 мг | 18 мг | 2% | 4.5% | 5114 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 22.3% | 1000 г |
| Литий, Li | 0.225 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0466 мг | 2 мг | 2.3% | 5.1% | 4292 г |
| Медь, Cu | 33.1 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 7.3% | 3021 г |
| Молибден, Mo | 7.6 мкг | 70 мкг | 10.9% | 24.3% | 921 г |
| Никель, Ni | 0.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.275 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Стронций, Sr | 3.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 104.25 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 5.8% | 3837 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.0325 мг | 12 мг | 0.3% | 0.7% | 36923 г |
| Цирконий, Zr | 2.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Напиток со свежей смородиной составляет 44,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».