| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.3 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 6% | 789 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 0.6% | 7600 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 13.3% | 352 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 3.5% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4% | 1176 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1401.9 мкг | 900 мкг | 155.8% | 73% | 64 г |
| бета Каротин | 8.411 мг | 5 мг | 168.2% | 78.9% | 59 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.4% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.4% | 3396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 2.1% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 2% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.411 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1% | 4756 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 1.4% | 3297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.271 мг | 15 мг | 48.5% | 22.7% | 206 г |
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 104167 г | |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 3.7% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8271 мг | 20 мг | 4.1% | 1.9% | 2418 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.23 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.7% | 1721 г |
| Кальций, Ca | 20.89 мг | 1000 мг | 2.1% | 1% | 4787 г |
| Магний, Mg | 27.06 мг | 400 мг | 6.8% | 3.2% | 1478 г |
| Натрий, Na | 16.12 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.6% | 8065 г |
| Сера, S | 4.35 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 22989 г |
| Фосфор, P | 41.4 мг | 800 мг | 5.2% | 2.4% | 1932 г |
| Хлор, Cl | 46.82 мг | 2300 мг | 2% | 0.9% | 4912 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 140.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.603 мг | 18 мг | 3.4% | 1.6% | 2985 г |
| Йод, I | 3.79 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.2% | 3958 г |
| Кобальт, Co | 1.444 мкг | 10 мкг | 14.4% | 6.8% | 693 г |
| Марганец, Mn | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 3.4% | 1379 г |
| Медь, Cu | 64.35 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 3% | 1554 г |
| Молибден, Mo | 14.019 мкг | 70 мкг | 20% | 9.4% | 499 г |
| Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% | 78571 г | |
| Фтор, F | 52.57 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7609 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.2936 мг | 12 мг | 2.4% | 1.1% | 4087 г |
Энергетическая ценность Салат из морковки с медом (2стл масла) составляет 213,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».