Рецепт Каша в мультиварке кукурузная+бурый рис +вода+масло. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Каша в мультиварке кукурузная+бурый рис +вода+масло
| Крупа Кукурузная [Fine Life] | 122 г |
| Бурый Рис [Мистраль] | 132 г |
| Вода | 700 г |
| Подсолнечное Масло Нерафинированное [Благо] | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша в мультиварке кукурузная+бурый рис +вода+масло".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.9 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1669 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.8% | 3619 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.6% | 2800 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 8.7% | 1141 г |
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3003 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.09 мг | 2500 мг | 2777778 г | ||
| Кальций, Ca | 6.98 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 14327 г |
| Магний, Mg | 0.94 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 42553 г |
| Натрий, Na | 396.05 мг | 1300 мг | 30.5% | 30.2% | 328 г |
| Сера, S | 2.55 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 39216 г |
| Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Хлор, Cl | 610.7 мг | 2300 мг | 26.6% | 26.4% | 377 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.03 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.153 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.5% | 6536 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 54054 г |
| Медь, Cu | 3.2 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Молибден, Mo | 2.268 мкг | 70 мкг | 3.2% | 3.2% | 3086 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 71.52 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.8% | 5593 г |
| Цинк, Zn | 0.0061 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 196721 г |
Энергетическая ценность Каша в мультиварке кукурузная+бурый рис +вода+масло составляет 100,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
