| Зеленая Гречка [Житница Здоровья] | 85 г |
| Вода | 258 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.9 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 795 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 3.9% | 1226 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.5% | 3111 г |
| Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 6.7% | 700 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3745 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 7.84 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12755 г |
| Магний, Mg | 1.74 мг | 400 мг | 0.4% | 0.2% | 22989 г |
| Натрий, Na | 1.57 мг | 1300 мг | 0.1% | 82803 г | |
| Сера, S | 1.74 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 57471 г |
| Хлор, Cl | 2.44 мг | 2300 мг | 0.1% | 94262 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Медь, Cu | 1.05 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 95238 г | |
| Молибден, Mo | 2.789 мкг | 70 мкг | 4% | 1.9% | 2510 г |
| Фтор, F | 174.32 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 2.1% | 2295 г |
Энергетическая ценность Гречка зеленая залитая водой составляет 211,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».