| Вода | 1800 г |
| Подсолнечное масло | 18 г |
| Морковь (Жарка) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Белый гриб сушеный (Варка без слива) | 25 г |
| Лисички (Варка без слива) | 150 г |
| Подосиновик (Варка без слива) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7046 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5% | 8444 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 7.5% | 5600 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 5.4% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 31.4% | 1333 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 17.2% | 2444 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75 мкг | 900 мкг | 8.3% | 34.7% | 1200 г |
| бета Каротин | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 37.7% | 1111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 5.9% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 17.2% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 2.06 мг | 500 мг | 0.4% | 1.7% | 24272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 8.8% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 10.5% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.136 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.1% | 18727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.92 мг | 90 мг | 3.2% | 13.4% | 3082 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.292 мкг | 10 мкг | 2.9% | 12.1% | 3425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.435 мг | 15 мг | 2.9% | 12.1% | 3448 г |
| Витамин Н, биотин | 0.099 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 50505 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5206 мг | 20 мг | 7.6% | 31.8% | 1315 г |
| Ниацин | 1.171 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.45 мг | 2500 мг | 7% | 29.3% | 1425 г |
| Кальций, Ca | 8.5 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.8% | 11765 г |
| Кремний, Si | 5.011 мг | 30 мг | 16.7% | 69.9% | 599 г |
| Магний, Mg | 7.9 мг | 400 мг | 2% | 8.4% | 5063 г |
| Натрий, Na | 3.12 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 41667 г |
| Сера, S | 11.84 мг | 1000 мг | 1.2% | 5% | 8446 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 12.6% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 14.93 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.5% | 15405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 174.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.281 мг | 18 мг | 1.6% | 6.7% | 6406 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 1.601 мкг | 10 мкг | 16% | 66.9% | 625 г |
| Литий, Li | 6.299 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 9.2% | 4545 г |
| Медь, Cu | 42.81 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 18% | 2336 г |
| Молибден, Mo | 2.42 мкг | 70 мкг | 3.5% | 14.6% | 2893 г |
| Никель, Ni | 1.144 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.191 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.3% | 28796 г |
| Стронций, Sr | 2.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.78 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.9% | 5349 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 15.1% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.1303 мг | 12 мг | 1.1% | 4.6% | 9210 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.883 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.226 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 35.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.349 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.197 г | min 16.8 г | 1.2% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.489 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 18.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.444 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной (06.02.20) составляет 23,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».