| Мука диетическая рисовая (Запекание) | 35 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) | 37 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 300 г |
| Кефир 2,5% жирности | 120 г |
| Варенье из малины | 120 г |
| Шортенинг (пищеовй разрыхлитель), домашний, смесь | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.7 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 912 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 8.8% | 618 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4.1% | 1333 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 6.1% | 890 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.1 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.9% | 2894 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.6% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 5.8% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 52.36 мг | 500 мг | 10.5% | 5.7% | 955 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 3% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 3.2% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.928 мкг | 400 мкг | 5.5% | 3% | 1824 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.776 мкг | 3 мкг | 25.9% | 14% | 387 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 1% | 5455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.211 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.1% | 4739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.359 мг | 15 мг | 2.4% | 1.3% | 4178 г |
| Витамин Н, биотин | 6.123 мкг | 50 мкг | 12.2% | 6.6% | 817 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7771 мг | 20 мг | 13.9% | 7.5% | 720 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.74 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.6% | 2071 г |
| Кальций, Ca | 88.96 мг | 1000 мг | 8.9% | 4.8% | 1124 г |
| Магний, Mg | 18.92 мг | 400 мг | 4.7% | 2.5% | 2114 г |
| Натрий, Na | 42.01 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.7% | 3095 г |
| Сера, S | 119.3 мг | 1000 мг | 11.9% | 6.4% | 838 г |
| Фосфор, P | 132.4 мг | 800 мг | 16.6% | 9% | 604 г |
| Хлор, Cl | 91.6 мг | 2300 мг | 4% | 2.2% | 2511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.756 мг | 18 мг | 4.2% | 2.3% | 2381 г |
| Йод, I | 3.43 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.2% | 4373 г |
| Кобальт, Co | 2.014 мкг | 10 мкг | 20.1% | 10.9% | 497 г |
| Марганец, Mn | 0.0075 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 26667 г |
| Медь, Cu | 38.54 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2.1% | 2595 г |
| Молибден, Mo | 5.298 мкг | 70 мкг | 7.6% | 4.1% | 1321 г |
| Селен, Se | 17.867 мкг | 55 мкг | 32.5% | 17.6% | 308 г |
| Фтор, F | 24.34 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16434 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.8% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.3511 мг | 12 мг | 2.9% | 1.6% | 3418 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырники диетические составляет 184,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».