| салат огурцы помидоры | 100 г |
| Сметана 25,0% жирности | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4210 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.3% | 7600 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 10.8% | 2333 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4.3% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.5% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 188.6 мкг | 900 мкг | 21% | 52.5% | 477 г |
| бета Каротин | 1.039 мг | 5 мг | 20.8% | 52% | 481 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 8.8% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 8% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 16.1 мг | 500 мг | 3.2% | 8% | 3106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 10% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 20.8% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.176 мкг | 400 мкг | 3.3% | 8.3% | 3036 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 3% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 66.7 мг | 90 мг | 74.1% | 185.3% | 135 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.469 мг | 15 мг | 3.1% | 7.8% | 3198 г |
| Витамин Н, биотин | 1.005 мкг | 50 мкг | 2% | 5% | 4975 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.1 мкг | 120 мкг | 22.6% | 56.5% | 443 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6788 мг | 20 мг | 3.4% | 8.5% | 2946 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.22 мг | 2500 мг | 8.5% | 21.3% | 1172 г |
| Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 7% | 3571 г |
| Магний, Mg | 16.58 мг | 400 мг | 4.1% | 10.3% | 2413 г |
| Натрий, Na | 21.09 мг | 1300 мг | 1.6% | 4% | 6164 г |
| Сера, S | 8.19 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 12210 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 8.8% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 38.01 мг | 2300 мг | 1.7% | 4.3% | 6051 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.646 мг | 18 мг | 3.6% | 9% | 2786 г |
| Йод, I | 3.04 мкг | 150 мкг | 2% | 5% | 4934 г |
| Кобальт, Co | 3.115 мкг | 10 мкг | 31.2% | 78% | 321 г |
| Марганец, Mn | 0.1365 мг | 2 мг | 6.8% | 17% | 1465 г |
| Медь, Cu | 85.62 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 21.5% | 1168 г |
| Молибден, Mo | 4.355 мкг | 70 мкг | 6.2% | 15.5% | 1607 г |
| Селен, Se | 0.292 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 18836 г |
| Фтор, F | 14.83 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 26972 г |
| Хром, Cr | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% | 20.5% | 1220 г |
| Цинк, Zn | 0.228 мг | 12 мг | 1.9% | 4.8% | 5263 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат огурцы помидоры со сметаной составляет 40 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».