| Нут | 180 г |
| Вода | 1388 г |
| Помидоры (томаты) | 200 г |
| Сельдерей | 76 г |
| Лук репчатый | 121 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4058 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 7.2% | 3304 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.4% | 7000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 7.7% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 16.9% | 1429 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 9.2% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.9 мкг | 900 мкг | 6.2% | 14.9% | 1610 г |
| бета Каротин | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 16.1% | 1493 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.7% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.4% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 0.77 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 64935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 1.9% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 2.7% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.814 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.7% | 14215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.24 мг | 90 мг | 5.8% | 14% | 1718 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 1.9% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 0.201 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 24876 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.9% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1258 мг | 20 мг | 0.6% | 1.4% | 15898 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.43 мг | 2500 мг | 2.6% | 6.3% | 3880 г |
| Кальций, Ca | 10.52 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.7% | 9506 г |
| Магний, Mg | 6.27 мг | 400 мг | 1.6% | 3.9% | 6380 г |
| Натрий, Na | 14.36 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.7% | 9053 г |
| Сера, S | 6.71 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 14903 г |
| Фосфор, P | 10.4 мг | 800 мг | 1.3% | 3.1% | 7692 г |
| Хлор, Cl | 9.43 мг | 2300 мг | 0.4% | 1% | 24390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.218 мг | 18 мг | 1.2% | 2.9% | 8257 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 1.04 мкг | 10 мкг | 10.4% | 25.1% | 962 г |
| Марганец, Mn | 0.0334 мг | 2 мг | 1.7% | 4.1% | 5988 г |
| Медь, Cu | 19.08 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 4.6% | 5241 г |
| Молибден, Mo | 0.806 мкг | 70 мкг | 1.2% | 2.9% | 8685 г |
| Селен, Se | 0.046 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 119565 г |
| Фтор, F | 84.42 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.1% | 4738 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.4% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.0823 мг | 12 мг | 0.7% | 1.7% | 14581 г |
Энергетическая ценность Куриный суп с нутом (без курицы) составляет 41,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».