| Морковь, желтая | 150 г |
| Сахар-рафинад | 8 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 50 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.8 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1339 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 3.7% | 2111 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 9.1% | 873 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.8% | 1176 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131 мкг | 900 мкг | 14.6% | 11.6% | 687 г |
| бета Каротин | 0.786 мг | 5 мг | 15.7% | 12.5% | 636 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 6.9% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.4% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 18.1 мг | 500 мг | 3.6% | 2.9% | 2762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 5.3% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 4.9% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.881 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.9% | 2688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.57 мг | 90 мг | 4% | 3.2% | 2521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.276 мг | 15 мг | 8.5% | 6.8% | 1176 г |
| Витамин Н, биотин | 0.757 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.2% | 6605 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 6.2% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8922 мг | 20 мг | 9.5% | 7.6% | 1057 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.05 мг | 2500 мг | 8.4% | 6.7% | 1196 г |
| Кальций, Ca | 38.57 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.1% | 2593 г |
| Кремний, Si | 0.714 мг | 30 мг | 2.4% | 1.9% | 4202 г |
| Магний, Mg | 36.19 мг | 400 мг | 9% | 7.2% | 1105 г |
| Натрий, Na | 47.38 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.9% | 2744 г |
| Сера, S | 22.86 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.8% | 4374 г |
| Фосфор, P | 70.3 мг | 800 мг | 8.8% | 7% | 1138 г |
| Хлор, Cl | 50.71 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.7% | 4536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 160.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 94.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 6.6% | 1200 г |
| Йод, I | 3.57 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.9% | 4202 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 15.9% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.4095 мг | 2 мг | 20.5% | 16.3% | 488 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 7.9% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 18.071 мкг | 70 мкг | 25.8% | 20.5% | 387 г |
| Селен, Se | 1.429 мкг | 55 мкг | 2.6% | 2.1% | 3849 г |
| Фтор, F | 39.29 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10181 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 4.6% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 0.5262 мг | 12 мг | 4.4% | 3.5% | 2281 г |
Энергетическая ценность морковные оладьи составляет 125,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».