Калорийность сыр фета. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "сыр фета".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	264 ккал	1684 ккал	15.7%	5.9%	638 г
Белки	14.2 г	76 г	18.7%	7.1%	535 г
Жиры	21.3 г	56 г	38%	14.4%	263 г
Углеводы	4.1 г	219 г	1.9%	0.7%	5341 г
Вода	55.2 г	2273 г	2.4%	0.9%	4118 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%		166667 г
Витамин В1, тиамин	0.154 мг	1.5 мг	10.3%	3.9%	974 г
Витамин В2, рибофлавин	0.844 мг	1.8 мг	46.9%	17.8%	213 г
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%	1.2%	3247 г
Витамин В5, пантотеновая	0.967 мг	5 мг	19.3%	7.3%	517 г
Витамин В6, пиридоксин	0.424 мг	2 мг	21.2%	8%	472 г
Витамин В9, фолаты	32 мкг	400 мкг	8%	3%	1250 г
Витамин В12, кобаламин	1.69 мкг	3 мкг	56.3%	21.3%	178 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.18 мг	15 мг	1.2%	0.5%	8333 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	0.6%	6667 г
Витамин РР, НЭ	0.991 мг	20 мг	5%	1.9%	2018 г
Макроэлементы
Калий, K	62 мг	2500 мг	2.5%	0.9%	4032 г
Кальций, Ca	493 мг	1000 мг	49.3%	18.7%	203 г
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%	1.8%	2105 г
Натрий, Na	1116 мг	1300 мг	85.8%	32.5%	116 г
Фосфор, P	337 мг	800 мг	42.1%	15.9%	237 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.65 мг	18 мг	3.6%	1.4%	2769 г
Марганец, Mn	0.028 мг	2 мг	1.4%	0.5%	7143 г
Медь, Cu	32 мкг	1000 мкг	3.2%	1.2%	3125 г
Селен, Se	15 мкг	55 мкг	27.3%	10.3%	367 г
Цинк, Zn	2.88 мг	12 мг	24%	9.1%	417 г

Энергетическая ценность сыр фета составляет 264 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».